[Личный опыт] Дахер Келтнер: почему Йога полезна для здоровья тела и ума
Исследования показывают, как Йога напрямую влияет на нашу нервную систему, делая нас счастливее и здоровее. Многие на Западе знакомы с позами Йоги, но традиция Йоги гораздо шире и включает в себя пранаяму (осознанное дыхание), медитацию, пение мантр, изучение сутр (священные писания), крийю (внутреннее очищение) и соблюдение этических принципов , связанных с добротой, бескорыстием, непривязанностью к материальным объектам и ненасилием. За свою историю Йога эволюционировала во многие формы, от Тайцзи и Цигуна до Горячей Йоги и Силовой Йоги.
