Радха Рупарелл рассказала как COVID-19 побудил ее пересмотреть свою жизнь

[Личный опыт] Радха Рупарелл рассказала как COVID-19 побудил ее пересмотреть свою жизнь

Замедление ритма жизни помогло Радхе Рупарелл понять, что для нее действительно важно. 5 апреля 2020 года я почувствовала усталость посреди дня. Через пару дней я обнаружила, что пытаюсь отдышаться во время телефонных звонков. Именно тогда я заподозрила, что могу быть заражена COVID-19, о котором уже везде говорили.

Читать далее

5 советов от Голби Камарей, как запустить программу медитации на работе

[Медитация] 5 советов от Голби Камарей, как запустить программу медитации на работе

В статье Голби Камарей выделяет 5 общих принципов, основанных на ее опыте, которые служат полезной основой для воплощения практики управляемой медитации в жизнь любой организации.

Читать далее

Дахер Келтнер объясняет почему Йога полезна для здоровья тела и ума

[Личный опыт] Дахер Келтнер объясняет почему Йога полезна для здоровья тела и ума

Исследования показывают, как Йога напрямую влияет на нашу нервную систему, делая нас счастливее и здоровее. Многие на Западе знакомы с позами Йоги, но традиция Йоги гораздо шире и включает в себя пранаяму (осознанное дыхание), медитацию, пение мантр, изучение сутр (священные писания), крийю (внутреннее очищение) и соблюдение этических принципов , связанных с добротой, бескорыстием, непривязанностью к материальным объектам и ненасилием. За свою историю Йога эволюционировала во многие формы, от Тайцзи и Цигуна до Горячей Йоги и Силовой Йоги.

Читать далее

Беспокойство: как Кристалл Хошоу избавляется от тревоги, используя 9 шагов по Аюрведе

[Личный опыт] Беспокойство: как Кристалл Хошоу избавляется от тревоги, используя 9 шагов по Аюрведе

Чувство постоянной тревоги забирает много эмоциональных и физических сил, изнуряет, но эти 9 шагов способны принести в вашу жизнь ощущение спокойствия и счастья. При регулярной практике они естественным образом приведут вас к расслаблению, равновесию и спокойствию ума.

Читать далее

Экзема: как Элизабет Харрис избавилась от экземы, изменив свой рацион

[Личный опыт] Экзема: как Элизабет Харрис избавилась от экземы, изменив свой рацион

Моя экзема говорит мне, что мои привычки нуждаются в исправлении. В фитотерапии считается, что кожа — это система обмена сообщениями во всем организме. Когда что-то не так, организм сигнализирует об этом через кожу и для меня этот сигнал начался с моих рук.

Читать далее