fbpx

24 простых способа похудеть естественным путем

[Лишний вес] 24 простых способа похудеть естественным путем

В статье мы рассмотрим простые способов похудеть естественным путем, подтвержденных научно. В Интернете очень много информации о похудении, но, к сожалению, многое из того, что рекомендуется, в лучшем случае сомнительно и не основано на реальных научных данных. Однако есть несколько естественных методов сбросить вес, которые действительно доказали свою эффективность.

Читать далее

Саморегуляция: гормоны перезапускают организм

[Лишний вес] Саморегуляция: гормоны перезапускают организм

Гормоны являются регуляторами, или контролерами. Они поддерживают самые важные функции организма в определенных границах – на не слишком низком уровне и не на избыточном. Эти функции включают в себя дыхание, питье, питание, пищеварение, обмен веществ, удаление отходов и чувственное восприятие через звук, прикосновение, зрение, вкус и запах. Все должно самостоятельно регулироваться в правильных пределах.

Читать далее

Саморегуляция: как внести нужные изменения

[Лишний вес] Саморегуляция: как внести нужные изменения

Мы можем не обращать внимания на свое тело, но ваше тело никогда не игнорирует вас. Оно надежно заботилось о вас с момента зачатия. Как бы вы ни пренебрегали им и какой бы вред вы ему ни причиняли, тело не оставляет свою миссию. Оно существует для того, чтобы заботиться о вас, если только вы позволите ему это.

Читать далее

Осознанность против неосознанности

[Лишний вес] Осознанность против неосознанности

Весь ваш образ жизни зависит от того, насколько вы сознательны. Каждое решение оставляет следы в сознании. Мы остановимся в этой статье на некоторых проблемах, коренящиеся в невнимательности, отрицании реальности, отстранении от чувств и привычках. Мы можем создать для себя новые яркие представления о будущем, и в этом замечательном будущем вы ведете осознанную жизнь.

Читать далее

Осознанность: как заменять старые мысли на новые

[Лишний вес] Осознанность: как заменять старые мысли на новые

Существует крошечное меньшинство среди людей, страдающих ожирением, которые считают что «хорошего человека должно быть много», и если они действительно хотят так думать, что ж – хорошо. Однако их гордость за себя не уменьшит серьезного риска лишнего веса для здоровья, и, как правило, можно заметить в таком отношении большую долю защитного поведения, что предполагает присутствие более глубоких и не таких радужных чувств.

Читать далее

Осознанность: 12 способов питаться осознанно

[Лишний вес] Осознанность: 12 способов питаться осознанно

Вы должны вернуть себе право на осведомленность. Если этого не сделать, лавина уловок, использующих внушение ради продаж, заставит вас утратить бдительность. Для набора лишнего веса не требуется, чтобы внимание отключалось часто.

Читать далее

Осознанность: бессознательное поведение в питании и опросник

[Лишний вес] Осознанность: бессознательное поведение в питании и опросник

В статье описано, как бессознательное поведение связано с избыточным весом и как вернуть себе контроль над своей жизнью и, в качестве побочного эффекта, начать терять вес. С помощью опросника вы сможете оценить позитивные и негативные влияния на пищевое поведение в своей семье.

Читать далее

Кардио-йога: преимущества и руководство

[Йога] Кардио-йога: преимущества и руководство

Кардио-йога – это популярный стиль упражнений, сочетающий Йогу с сердечно-сосудистыми или кардио-упражнениями. Кардио-йога становится все более популярной среди тех, кто хочет наслаждаться расслабляющими преимуществами Йоги, но при этом нуждается в большей интенсивности. В этой статье мы постарались собрать все, что вам нужно знать о Кардио-йоге, включая ее воздействие, какие есть упражнения и сравнение с другими формами кардио.

Читать далее