fbpx

Искусство переменного дыхания

[Дыхание] Искусство переменного дыхания

Обычно у человека в каждый момент времени преобладает дыхание через одну из ноздрей – проходимость ее лучше, чем проходимость другой. При этом тот из 2-х главных боковых каналов тонкого тела: ида (левый) или пингала (правый), – который соответствует данной ноздре, находится в состоянии повышенной активности. Сообразно этому, тонкое тело находится в том или ином состоянии.

Читать далее

Пашчатья-пранаяма: 4 простых дыхательных упражнения

[Дыхание] Пашчатья-пранаяма: 4 простых дыхательных упражнения

Пашчатья-пранаяма – совсем простые дыхательные упражнения. Они идеально подходят для применения в работе с детьми. Эти упражнения обладают общеукрепляющими действиями.

Читать далее

Враджана-пранаяма - дыхательные упражнения при ходьбе: техника выполнения и действие

[Дыхание] Враджана-пранаяма – дыхательные упражнения при ходьбе: техника выполнения и действие

Враджана-пранаяма настолько эффективна, что перечисление всех ее достоинств заняло бы несколько страниц. Скажем лишь, что тот, кто вполне овладел искусством враджана-пранаямы, может не опасаться туберкулеза, проказы, холеры и других тяжелых инфекционных заболеваний.

Читать далее

Пранаяма: 10 основных классических пранаям

[Дыхание] Пранаяма: 10 основных классических пранаям

Воистину неисчислимы разновидности основных классических пранаям. Объем данной работы не предполагает изложения полноценных психотехнических пранаям, потому для нее были отобраны только простейшие из йогических методов регуляции дыхания, которые доказали свою эффективность в клинической практике работы с сотнями пациентов, страдавших астмой, туберкулезом, плевритами, воспалениями легких, разнообразными хроническими и острыми катаральными синдромами, а также различными другими заболеваниями.

Читать далее

Пранаяма: углубление, продление и расширение жизненного дыхания или накопление силы

[Дыхание] Пранаяма: углубление, продление и расширение жизненного дыхания или накопление силы

Под пранаямой в Йоге понимается система дыхательных упражнений пранаям – дающих жизненную силу и совершенство, продлевающих жизнь и обеспечивающих победу в схватке со смертью.

Читать далее

Уштрасана - поза верблюда: техника выполнения и действие

[Асана] Уштрасана – поза верблюда: техника выполнения и действие

Уштрасана предназначена для сохранения гибкости спины и молодости тела. Кроме того, она способствует обретению контроля над сексуальной сферой и является одним из лучших упражнений, которые обязательно должны регулярно выполняться тем, кто практикует брахмачарью – сексуальное воздержание.

Читать далее

Уддияна-бандха-мудра - символ восходящего полета: техника выполнения и действие

[Бандха] Уддияна-бандха-мудра – символ восходящего полета: техника выполнения и действие

Уддияна-бандха-мудра укрепляет и развивает все органы агни- и вари-грантхи, предохраняя органы пищеварения и мочеполовой сферы от всех без исключения заболеваний любой природы, чем обеспечивает общее здоровье организма и спасает от старческого одряхления и преждевременного умирания.

Читать далее

Триконасана: техника выполнения и действие

[Асана] Триконасана: техника выполнения и действие

Трикосана способствует развитию гибкости спины и сохраняет молодость тела. Нет такой группы мышц, таких суставов и органов, которые не получали бы пользу от правильной практики триконасаны.

Читать далее