Гранат: 13 полезных свойств и как сделать гранатовый сок

[Питание] Гранат: 13 полезных свойств и как сделать гранатовый сок

В статье описаны научно доказанные эффекты и преимущества граната для здоровья. Гранат — один из самых здоровых продуктов на Земле, богатый питательными веществами и мощными растительными соединениями. Гранат обладает широким спектром преимуществ и снижает риск развития различных серьезных заболеваний, включая болезни сердца, рак, артрит и другие воспалительные состояния.

Читать далее

Кожа лица: лекарственные растения и эфирные масла

[Аюрведа] Кожа лица: лекарственные растения и эфирные масла

Какая разница, что мы наносим на кожу? Какой продукт считается чистым и натуральным по аюрведическим стандартам? Какие ингредиенты входят в аюрведическую косметику и что в них особого? Ответы на эти вопросы вы найдете, читая эту статью.

Читать далее

Банан: 4 причины есть до и после тренировки

[Питание] Банан: 4 причины есть до и после тренировки

Цель статьи — подробно рассмотреть, следует ли вам есть бананы до и после тренировки. Бананы могут уменьшить воспаление и пополнить запасы гликогена в мышцах, в конечном итоге способствуя более быстрому восстановлению сил.

Читать далее

Овощи: 4 полезных свойства и сколько порций нужно съедать в день

[Питание] Овощи: 4 полезных свойства и сколько порций нужно съедать в день

Важно есть много овощей каждый день, так как они содержат внушительное количество питательных веществ. Более того, овощи связаны с более низким риском развития многих заболеваний, включая диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Ежедневное употребление достаточного количества овощей может даже помочь предотвратить преждевременную смерть.

Читать далее

Артериальное давление: диастола и систола

[Здоровье] Артериальное давление: диастола и систола

Когда вы посещаете врача, первое, что они делают, это проверяют ваше кровяное давление. Это важный шаг, потому что кровяное давление является мерой того, с какой силой работает сердце. Независимо от того, есть ли у вас давление или нет, отслеживание систолического и диастолического показателей — отличный способ оценить, насколько хорошо срабатывают изменения в образе жизни.

Читать далее

Кардио-йога: преимущества и руководство

[Йога] Кардио-йога: преимущества и руководство

Кардио-йога — это популярный стиль упражнений, сочетающий Йогу с сердечно-сосудистыми или кардио-упражнениями. Кардио-йога становится все более популярной среди тех, кто хочет наслаждаться расслабляющими преимуществами Йоги, но при этом нуждается в большей интенсивности. В этой статье мы постарались собрать все, что вам нужно знать о Кардио-йоге, включая ее воздействие, какие есть упражнения и сравнение с другими формами кардио.

Читать далее

Лишний вес: 7 аюрведических рекомендаций и препараты для снижения веса

[Аюрведа] Лишний вес: 7 аюрведических рекомендаций и препараты для снижения веса

Для снижения веса в Аюрведе используются физические упражнения, специальные пищевые добавки и легкая пища, не способствующая выработке капхи. Этот процесс не настолько быстр, как хотелось бы большинству любителей диет. Однако в снижении веса, как и в других аспектах медицины, спешка нередко приводит к проблемам.

Читать далее

Профилактика: 8 рекомендаций

[Аюрведа] Профилактика: 8 рекомендаций

Аюрведа концентрируется на том, как создать благополучие в жизни, следуя практикам, объединяющим тело и сознание. Вы должны ежедневно выбирать наиболее ценную для здоровья пищу, неважно, основывается ли ваш выбор на Аюрведе или на принципах, сформулированных с точки зрения представления об обратной связи между телом и сознанием. Сбалансированный, гармоничный стиль жизни — это программа профилактики заболеваний на самой ранней стадии. В статье представлен краткий обзор того, что можно сделать.

Читать далее