Маюрасана - поза павлина: техника выполнения и действие

[Асана] Маюрасана — поза павлина: техника выполнения и действие

Практика маюрасаны настолько усиливает пищеварительный огонь, что даже разлагающаяся и откровенно ядовитая пища может быть переварена без вреда для организма. Маюрасана развивает также общую силу огня в теле, регулируя деятельность органов,
относящихся к агни-грантхи, укрепляет мышцы спины, живота и области таза, тонизирует тонкий и толстый кишечник, излечивает болезни желудка, печени, селезенки, устраняет ревматизм, ликвидирует общую вялость и восстанавливает силы. Хронические запоры, диабет, несварение, геморрой и болезни почек излечиваются с применением маюрасаны.

Читать далее

Чеснок: 13 побочных эффектов

[Питание] Чеснок: 13 побочных эффектов

Чеснок (Allium sativum) — это растение семейства Амариллисовые (Amaryllidaceae) с резким характерным запахом в виде луковицы с дольками (зубчики), пользующаяся популярностью у многих народов по всему мир. Эта овощная культура обладает как полезными свойствами, так и рядом побочных эффектов, среди которых: поражение печени, тошнота, рвота, изжога, понос и кровотечение.

Читать далее

Все что нужно для похудения - это внимание и осознанный выбор

[Лишний вес] Все что нужно для похудения — это внимание и осознанный выбор

Благодаря этой статье вы научитесь быть более внимательным к тому, что делаете в данный момент, а все что нужно для похудения — это внимание и постоянный осознанный выбор. Как и в случае курильщиков, бросивших свою привычку, главное здесь — повторение. Чем больше попыток вы делаете, тем выше вероятность успеха. Вот почему люди, успешно бросившие курить, это, как правило, те, кто совершал неоднократные попытки — столько раз, сколько нужно. В конце концов решение не поддаваться соблазнам съесть лишнее одержит победу. Повторение раз за разом приносит подкрепление желательного поведения. Это относится и к решению не переедать.

Читать далее

Питта-доша: практики для уравновешивания

[Аюрведа] Питта-доша: практики для уравновешивания

В статье предлагаются практики, направленные на снижение эффекта питта путем повышения эффекта вата и/или эффекта капха. Помните, что людям типа питта необходимы прохлада и умеренность. Эффект питта проявляет тенденцию к быстрому и интенсивному метаболизму с трансформацией (изменением тканей).

Читать далее

Иммунитет: 8 способов повысить защитные силы организма

[Здоровье] Иммунитет: 8 способов повысить защитные силы организма

Как помочь своему организму эффективно бороться с болезнями? Несомненно, даже небольшие изменения в питании и образе жизни будут способствовать повышению естественных защитных сил организма и помогут ему бороться с вредными патогенными микроорганизмами, вызывающими заболевания. Давайте рассмотрим 8 советов экспертов по укреплению иммунитета естественным путем.

Читать далее

Сбалансированная диета: 5 основных принципов питания будущей матери

[Беременность] Сбалансированная диета: 5 основных принципов питания будущей матери

Беременность — не время для радикального питания. Независимо от ваших кулинарных предпочтений, вы должны сделать так, чтобы избираемые вами продукты были полностью пригодны для питания вашего малыша. Суть родительских обязанностей состоит в том, чтобы изменять свои собственные наклонности во имя интересов потомства. Если ради здоровья будущего ребенка вам нужно стать более свободной или более сдержанной в выборе потребляемых продуктов, рассматривайте это как повод развить в себе гибкость — свойство немаловажное в деле воспитания детей.

Читать далее

Куркума: как и сколько использовать для похудения

[Специя] Куркума: как и сколько использовать для похудения

Куркума, также известная как «золотая пряность», популярна в азиатской кухне и на протяжении тысячелетий была частью традиционной индийской медицины — Аюрведы. Большинство оздоровительных свойств куркумы связано к куркумином — это соединение, обладающее сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Читайте дальше, чтобы узнать, насколько куркума эффективна и сколько времени нужно будет потратить, чтобы увидеть первые результаты.

Читать далее

Тридоша: возраст, времена года, время суток, роль и функции

[Аюрведа] Тридоша: возраст, времена года, время суток, роль и функции

Все живое, без исключения,- растения, животные и люди — рождаются, живут и умирают в естественной смене фаз — капха, питта, вата. Посмотрим на семя. По мере того как семя прорастает и становится ростком, оно поглощает все больше воды и питательных веществ, быстро увеличиваясь в размерах. Молодой росток — зеленый, мягкий и нежный. Достигнув зрелости, растение прекращает расти. Оно становится жестче, темнеет, приносит цветы, плоды и семена. На последней стадии жизни растение обезвоживается и вянет. И сколько бы его ни поливали и ни подкармливали теперь, оно все равно умрет.

Читать далее

Бессонница: 5 простых способов, 3 натуральных средства и 4 полезных продукта от бессонницы

[Болезнь] Бессонница: 5 простых способов, 3 натуральных средства и 4 полезных продукта от бессонницы

Наиболее распространенный метод лечения бессонницы — это изменения в образе жизни, включающие соблюдение принципов гигиены сна, дневную физическую нагрузку и сбалансированное питание. Теплое молоко, травяной чай и валериана — вот лишь некоторые из натуральных средств для улучшения сна, которые вы можете попробовать.

Читать далее

Симха крийя - зевок льва: техника выполнения, варианты и действие

[Крийя] Симха крийя — зевок льва: техника выполнения, варианты и действие

Симха крийя массирует область горла и выдавливает застоявшуюся, нечистую кровь, так что она возвращается в почки для очищения. После выполнения симха крийи мышцы и кровеносные сосуды горла расслабляются. В результате в этой области может циркулировать свежая, насыщенная кислородом кровь, что оказывает замечательное омолаживающее действие на миндалины, помогая укреплению здоровья всего тела, а также устранению причин тонзиллита.

Читать далее