Музыкотерапия: 8 типов звуковой терапии и преимущества исцеления звуком

Музыкотерапия: 8 типов звуковой терапии и преимущества исцеления звуком

Музыкотерапия — это звуковая лечебная терапия, использующая музыку для улучшения физического и эмоционального здоровья и благополучия. Существуют различные виды звуковой терапии, например вибрационная звуковая терапия, в которой специальные звуки, создающие вибрации, благотворно влияют на мозговые волны.

Читать далее

Лишний вес: 7 простых способов приготовления свекольного сока для похудения и полезные свойства

Лишний вес: 7 простых способов приготовления свекольного сока для похудения и полезные свойства

Не секрет, что свекольный сок помогает похудеть; свекла богата витамином C, клетчаткой, нитратами, бетанином и фолатами — все эти питательные вещества могут помочь вам сбросить вес, снизить повышенное кровяное давление, повысить иммунитет и многое другое. Читайте дальше, чтобы узнать, как похудеть с помощью свекольного сока, как приготовить и какими полезными свойствами он обладает.

Читать далее

Аюрведа - обширная система, затрагивающая все области жизни

Аюрведа — обширная система, затрагивающая все области жизни

Аюрведа — это «наука повседневной жизни». Ее базовые принципы просты, и использовать ее в обыденной жизни совсем не сложно. Все сведения, необходимые для выяснения причин и характера дисбаланса, можно получить непосредственно путем самонаблюдения: никаких специальных инструментов и точных измерений вам не понадобится.

Читать далее

Омега-6: 9 богатых источников и сколько нужно в день

Омега-6: 9 богатых источников и сколько нужно в день

Омега-6-ненасыщенные жирные кислоты — это соединения, которые являются важными компонентами здорового питания, содержащиеся в таких питательных продуктах, как орехи, семена и растительные масла. Представляем вам 9 полезных продуктов с высоким содержанием омега-6 жирных кислот.

Читать далее

4 причины перейти на вегетарианское питание

[Вегетарианство] 4 причины перейти на вегетарианское питание

Вегетарианство в последние годы приобрело широкую популярность. Некоторые исследования показывают, что вегетарианцы составляют до 18% населения мира. Помимо этических и экологических причин отказа от мяса, хорошо спланированная вегетарианская диета может снизить риск хронических заболеваний, помочь с похудением и улучшить качество питания. Эта статья содержит руководство по вегетарианскому питанию для начинающих.

Читать далее

Послабляющие и слабительные травы (виречана карма)

[Аюрведа] Послабляющие и слабительные травы (виречана карма)

Эти травы способствуют перистальтике, устраняют запоры, помогают очистить кишечник от скоплений пищи и токсичных отложений. Они бывают слабыми или сильными. Первые называются послабляющими, а вторые — слабительными или очищающими.

Читать далее

Спирулина: 8 причин использовать для похудения и 3 полезных рецепта

Спирулина: 8 причин использовать для похудения и 3 полезных рецепта

В спирулине низкое содержание калорий и высокое содержание белка, она обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, подавляет аппетит, повышает мобилизацию жира, снижает уровень сахара в крови и артериальное давление. Спирулина — это биомасса плавающих микроводорослей, которая в основном встречается в водоемах Африки, Индии, Мексики и Америки. Она очень питательна, поэтому ее продвигает МИМСН для борьбы с голодом и недоеданием. Давайте рассмотрим 8 причин, почему спирулина считается одной из лучших средств для похудения, основываясь на научных данных.

Читать далее

6 проблем ограниченного сознания, приводящие к болезням, и их решения

6 проблем ограниченного сознания, приводящие к болезням, и их решения

Ограниченное сознание заставляет вас держаться в строго определенных рамках — в конечном счете именно поэтому люди совершают действия, опасные для их здоровья. Застрявшие в ловушке ограниченного видения возможностей, они не видят выхода. К сожалению, большинству людей, попавших в трудную ситуацию, даже в голову не приходит искать выход в собственном сознании. Они не могут найти первопричину своих болезней и несчастий. Традиционные рекомендации перейти на здоровый образ жизни, конечно, помогают, но не в той мере, в какой можно было бы ожидать, если бы люди обратились к истинному источнику здоровья и благополучия.

Читать далее

Артрит: 9 натуральных способов избавиться от боли

Артрит: 9 натуральных способов избавиться от боли

Артрит — группа болезненных и дегенеративных состояний, отмеченных воспалением в суставах, вызывающих скованность и боль. Остеоартрит, наиболее распространенный тип артрита, который с возрастом ухудшается. Ревматоидный артрит вызывается иммунной реакцией в виде поражения суставов, как если бы они были инородными тканями, из-за чего он классифицируется как аутоиммунное заболевание. Врачи традиционно лечат артрит противовоспалительными препаратами и обезболивающими. Однако, они почти все имеют побочные эффекты, из-за чего естественный подход к облегчению боли становится все более популярным.

Читать далее

«Меру-вакрасана» - простая поза закручивания позвоночника

[Асана] «Меру-вакрасана» — простая поза закручивания позвоночника

Эта асана скручивает весь позвоночный столб, сверху донизу. Поэтому она разминает все позвонки, помогает выправить смещение позвонков и тонизирует все нервы, проходящие в позвоночнике и вокруг него. Массаж брюшной полости, обеспечиваемый этой асаной, помогает сохранять все внутренние органы в хорошей форме. Кроме того, она оказалась полезной для снятия болей в спине, шее, при люмбаго и умеренных формах ишиаса.

Читать далее