fbpx

Неопределенность: 7 способов справиться

[Психология] Неопределенность: 7 способов справиться

Что делать, когда все кажется таким неконтролируемым и неопределенным? Давайте разберем 7 эффективных стратегий, которые помогут справляться с ощущением бессилия и, когда жизнь выходит из-под контроля.

Читать далее

Муж в депрессии: решение

[Психология] Муж в депрессии: решение

«Каждый год мой муж впадает в депрессию, и это обычно длится два месяца. Поводом, как правило, является встреча с родственниками или вечеринка с друзьями. Он всегда сравнивает себя с другими, и сравнение у него почему-то постоянно оказывается не в его пользу. У него вообще низкая самооценка. Я нежно люблю своего мужа, но в состоянии депрессии он начинает пить. Друзья советуют мне уйти от него, но мне невыносима мысль о том, что я могу оставить его мучиться в одиночестве. Хуже всего, что когда он приходит в нормальное состояние, то отказывается идти лечиться, читать книги или медитировать. Но я знаю, что следующий приступ депрессии обязательно наступит, а потом еще один и так далее. Что мне делать?»

Читать далее

Ум: 4 характера и проблема контроля

[Психология] Ум: 4 характера и проблема контроля

Ум обладает подвижным, точечным, тонким и двойственным характером. Его сложно «поймать» и почти невозможно контролировать. Он навязывает нам свое собственное движение, что делает нас уязвимыми. Поистине, ничто не противодействует контролю над собой так упорно, как ум. Человеческая жизнь – это по сути борьба за контроль над умом. Если мы сумели этого добиться – наша работа выполнена. Это значит, что нам удалось выполнить самое трудное дело во всей Вселенной. Неспособность контролировать ум – причина всех страданий. Без нее не существовало бы болезней.

Читать далее

Арт-терапия: что это и 3 причины использовать

[Психология] Арт-терапия: что это и 3 причины использовать

Во время арт-терапии создается безопасное пространство, благоприятное для выражения болезненных чувств из прошлого. Различные цвета каким-то образом активизируют ту часть головного мозга, которая позволяет смотреть на вещи с другого ракурса. Во время рисования некоторые даже могут поделиться самыми тяжелыми воспоминаниями, связанными с насилием.

Читать далее

«Я - гей»: 4 средства решения внутренних проблем

[Психология] «Я – гей»: 4 средства решения внутренних проблем

«Когда мне было 6 лет, я понял, что внутри не такой, как другие. Сейчас мне 21 год, и я понимаю, что “это” – часть меня. Под “этим” я подразумеваю специфический интерес к представителям того же пола, что и я (меня воспитали в христианских понятиях, поэтому можете представить, какой сумбур у меня в душе). С детства я очень старался убить в себе эту часть своей личности и был потрясен, со всей ясностью осознав, что мне это так и не удалось. Теперь я уверен, что я был генетически запрограммирован на свойственный мне образ мышления и чувствования. Первый приступ депрессии случился со мной 7 лет назад. Сейчас я принимаю лекарства, чтобы он не повторился. В каком направлении мне двигаться? Откровенно говоря, я ненавижу себя за то, что я гомосексуалист».

Читать далее

Ум: сознание и связь с физическим телом

[Психология] Ум: сознание и связь с физическим телом

Сам по себе ум не является ни осознающим, ни разумным, ни самосветящимся. Он действует благодаря тому, что отражает свет более высокого уровня, высшее сознание. И только в этом высшем сознании можно обрести истинное понимание и свободу. Мы должны научиться искать этот чистый свет, который находится за пределами ума.

Читать далее

Визуализация: практики

[Медитация] Визуализация: практики

Эти практики поначалу могут оказаться более или менее трудными, но они будут становиться все легче и легче по мере того, как вы раскрываете свои внутренние способности. Кроме того, эти занятия будут развивать вашу память, а также усиливать осознание и восприимчивость к окружающей среде. Большинство людей живут как бы с закрытыми глазами и мало осознают, что происходит вокруг, пока внезапно не вступают в конфликт со своим окружением, когда они вынуждены становиться бдительными. Например, если бы нас попросили вспомнить, что мы видели по пути с работы домой, сколь многие из нас смогли бы дать исчерпывающее описание? Лишь единицы. Эта практика развивает наше осознание окружающего мира.

Читать далее

Лишний вес: 7 аюрведических рекомендаций и препараты для снижения веса

[Аюрведа] Лишний вес: 7 аюрведических рекомендаций и препараты для снижения веса

Для снижения веса в Аюрведе используются физические упражнения, специальные пищевые добавки и легкая пища, не способствующая выработке капхи. Этот процесс не настолько быстр, как хотелось бы большинству любителей диет. Однако в снижении веса, как и в других аспектах медицины, спешка нередко приводит к проблемам.

Читать далее

Эмоциональное выгорание: что это и 11 способов справиться

[Психология] Эмоциональное выгорание: что это и 11 способов справиться

Эмоциональное выгорание может случиться с каждым, кто испытывает длительный стресс и привести к подавленности и психическому истощению, а решение проблем будут казаться невозможными. Чувство отстраненности и апатия могут сеять хаос во всех аспектах личной и трудовой жизни. Вы можете внести небольшие изменения в образ жизни, чтобы облегчить или предотвратить симптомы эмоционального выгорания. Поначалу методы с статье будет нелегко выполнять, но с началом формирования более здоровых привычек они станут естественной частью вашей жизни.

Читать далее