Йога Нидра и контролирующие центры мозга

Йога Нидра и контролирующие центры мозга

Ученые весьма заинтересовались, каким образом Йога Нидре удается воздействовать на мозговые центры, вызывая с одной стороны расслабление всей нервной системы, а с другой - поддерживать уровни сопротивляемости физиологических систем. Научные исследования охарактеризовали подобное состояние по-разному: «гипнагогическое состояние», «конструктивное расслабление», «реактивное расслабление». По существу, все эти характеристики определяют один и тот же процесс Йога Нидры, а именно - сочетание глубокого психофизиологического расслабления с метаболическим отдыхом, в результате чего в нервной системе происходят весьма существенные сдвиги в сторону высвобождения ранее заблокированных и напряженных зон и вовлечение их в сферу общего гармоничного функционирования.

Полученные физиологические параметры исследований подтвердили данное заключение Йога Нидры. Было установлено, что во время сеанса Йога Нидры повышается частота биоритмов мозга, снижается сердечный пульс и кровяное давление, повышается уровень циркуляции т.н. «стрессовых гормонов» (адреналина и кортазола) вследствие активизации надпочечников, существенно понижается активность нервной системы (это находит отражение в повышенном гальваническом сопротивлении кожи, ГСК). Кроме того, психологические тесты зафиксировали значительное снижение невротических состояний, тенденцию к повышению концентрации внимания и к душевному комфорту.

[…]

Обучающее видео № 9. Оздоравливаем и регулируем тело. Базовые асаны. +50% к качеству медитации

[Лекция] Обучающее видео № 9. Оздоравливаем и регулируем тело. Базовые асаны. +50% к качеству медитации

Название: Обучающее видео № 9. Оздоравливаем и регулируем тело. Базовые асаны. +50% к качеству медитации
Год выпуска: 2015
Страна: Россия
Жанр: Лекция
Продолжительность: 12 минут 35 секунд
Автор: Ачарья Садананда Авадхута
Ограничение по возрасту: +12
Сайт: урокимедитации.рф

[…]

5 элементов живого дыхания

5 элементов живого дыхания

Живое дыхание протекает через каждую ноздрю в течение примерно одного часа. Но в течение этого часа сила, качество, интенсивность живого дыхания меняются. По крайней мере 5 тончайших важных и значимых изменений в живом дыхании существуют, которые определяют изменение праны. Эти изменения традиционно соотносятся с пятью элементами: землей, водой, воздухом, огнем и эфиром. Это, конечно, не материальные элементы жизни, но состояния тонкой материи, влияющие на физиологические, эмоциональные и психические процессы человеческого организма.

Существует много внешних (актуально-физических) и медитативных способов определений 5-ти элементов живого дыхания. Каждый элемент имеет много различных практических характеристик, помогающих в их определении. Некоторые из них: природа дыхания, время протекания дыхания, тип дыхания, манера протекания, длина дыхания, геометрическая форма, цвет, вкус, семенная мантра и физическое проявление.

[…]

Из чего состоит тонкое тело?

Из чего состоит тонкое тело?

Внутри тонкого тела существуют многочисленные каналы (нади), по которым в теле циркулирует жизненная энергия. Из основания спинного мозга на тазовое сплетение (муладхара-чакра) выходят 72000 тонких каналов, распространяющихся но телу наподобие жилок капилляров в листе фикуса. Из них особо важные каналы: 10 - поддерживают части тела, находящиеся выше пупка; 10 питают части тела ниже пупка и по 2 канала ответвляются на каждую сторону тела. Десяти из 24-х важных каналов уделяется особое предпочтение. Их названия такие:
1) ида;
2) пингала;
3) сушумна;
4) гандхари;
5) хастиджихва;
6) пуша;
7) яшасвини;
8) аламбуша;
9) куху;
10) шанкхини.

[…]

[Лекция] Обучающее видео № 7. Лалита Мармика. Медитация в движении

[Лекция] Обучающее видео № 7. Лалита Мармика. Медитация в движении

Название: Обучающее видео № 7. Лалита Мармика. Медитация в движении
Год выпуска: 2015
Страна: Россия
Жанр: Лекция
Продолжительность: 16 минут 17 секунд
Автор: Ачарья Садананда Авадхута
Ограничение по возрасту: +12
Сайт: урокимедитации.рф

[…]

Обучающее видео № 5. Полное йоговское дыхание

[Лекция] Обучающее видео № 5. Полное йоговское дыхание

Название: Обучающее видео № 5. Полное йоговское дыхание
Год выпуска: 2015
Страна: Россия
Жанр: Лекция
Продолжительность: 8 минут 53 секунд
Автор: Ачарья Садананда Авадхута
Ограничение по возрасту: +12
Сайт: урокимедитации.рф

[…]

Применение поющих чаш на практике

Применение поющих чаш на практике

«Настроенные в тон Первичному звуку Жизни,
Спадают завесы»
.
Аннема Рейвен

Когда вы играете на поющих чашах, следует учитывать несколько важных обстоятельств. Прежде всего, вас должны привлекать форма и вид чаши. Затем попробуйте извлечь звуки из различных чаш с помощью разных типов колотушек, потиранием или ударами:

  • деревянной колотушкой или палочкой, обернутой полоской кожи или замши или широкой пластиковой лентой;
  • колотушками или барабанными палочками с разного размера головками из фетра или в виде резиновых мячиков;
  • другими материалами, которые вы самостоятельно выберете для проведения опытов.
  • Более крупные чаши имеют толстый ободок, загибающийся внутрь. Такие чаши издают звук, который стремится проникнуть внутрь и опуститься вниз. Чаши с прямым краем издают звук, идущий наружу. Некоторые чаши издают очень радостные звуки, и поэтому они подходят для использования в те минуты, когда ум оживлен, например, во время чтения. Открывая и закрывая рот, придвинув его к краю звучащей чаши, иногда вы сможете уловить одну, две или даже три гармоники. Реже встречаются чаши, которые издают три и более гармоники. Старайтесь извлекать скорее тихий звук, чем громкий; слишком резкий или слишком громкий звук вызывает у человека беспокойство.

    […]

    Нужно ли делать физические упражнения?

    Нужно ли делать физические упражнения?

    После практики очищения разума можно выполнить комплекс дыхательных и физических упражнений, которые вам больше всего подходят. Эти упражнения утром не следует делать слишком долго, так как они предназначены всего лишь для стимуляции организма. Я также могу порекомендовать вам наиболее эффективные, из моего опыта, упражнения.

    Они дают возможность работать целый день без усталости. Бодрость приносит только правильно выполненная утром физзарядка. Хороший психический тонус приходит, если во время выполнения упражнений вы найдете оптимальный для вас ритм. Ритм выполненных упражнений задерживается в подсознании и сопровождает вас до вечера. Выбрать свой ритм нетрудно.

    8 правил выполнения зарядки:

    1. Не ставьте рекорды, не перенапрягайте себя, иначе воспоминание о зарядке будет отвратительным.
    2. Делайте любое упражнение так плавно и нежно, чтобы вам хотелось его повторять.
    3. Не считайте количество движений. Заканчивать упражнение нужно тогда, когда к нему привыкнет организм. При привыкании к выполнению упражнения возникает приятное ощущение, пропадает тяжесть в теле, ум перестает концентрироваться на упражнении и начинаете думать о чем-то другом.
    4. Упражнения выполняются плавно, много раз в одинаковом ритме. Не пытайтесь согнуться больше, чем можете.
    5. Дыхание должно быть ритмичным, спокойным, сочетайте ритм движений и дыхания, не задерживайте вдох или выдох.
    6. Не бойтесь ломоты, тяжести, боли во время нового упражнения - они прекратятся при радостном настрое через некоторое время после начала движений.
    7. Если вам стало жарко, снимите лишнюю одежду, одежда должна быть свободной, горло - открытым.
    8. Не делайте гимнастику сразу же после еды.

    […]

    О проекте

    Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

    Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

    Подписка