Йога Нидра и контролирующие центры мозга

Йога Нидра и контролирующие центры мозга

Научные исследования подтвердили, что Йога Нидры действительно возрождает здоровье в ослабленном организме и стимулирует заторможенные и заблокированные резервы, высвобождая их из психофизического плена.

Читать далее

Обучающее видео № 9. Оздоравливаем и регулируем тело. Базовые асаны. +50% к качеству медитации

[Лекция] Обучающее видео № 9. Оздоравливаем и регулируем тело. Базовые асаны. +50% к качеству медитации

Название: Обучающее видео № 9. Оздоравливаем и регулируем тело. Базовые асаны. +50% к качеству медитации
Год выпуска: 2015
Страна: Россия
Жанр: Лекция
Продолжительность: 12 минут 35 секунд
Автор: Ачарья Садананда Авадхута
Ограничение по возрасту: +12
Сайт: урокимедитации.рф

(далее…)

5 элементов живого дыхания

5 элементов живого дыхания

Живое дыхание протекает через каждую ноздрю в течение примерно одного часа. Но в течение этого часа сила, качество, интенсивность живого дыхания меняются. По крайней мере 5 тончайших важных и значимых изменений в живом дыхании существуют, которые определяют изменение праны. Эти изменения традиционно соотносятся с пятью элементами: землей, водой, воздухом, огнем и эфиром. Это, конечно, не материальные элементы жизни, но состояния тонкой материи, влияющие на физиологические, эмоциональные и психические процессы человеческого организма.

Существует много внешних (актуально-физических) и медитативных способов определений 5-ти элементов живого дыхания. Каждый элемент имеет много различных практических характеристик, помогающих в их определении. Некоторые из них: природа дыхания, время протекания дыхания, тип дыхания, манера протекания, длина дыхания, геометрическая форма, цвет, вкус, семенная мантра и физическое проявление.

(далее…)

Из чего состоит тонкое тело?

Из чего состоит тонкое тело?

Внутри тонкого тела существуют многочисленные каналы (нади), по которым в теле циркулирует жизненная энергия. Из основания спинного мозга на тазовое сплетение (муладхара-чакра) выходят 72000 тонких каналов, распространяющихся но телу наподобие жилок капилляров в листе фикуса. Из них особо важные каналы: 10 — поддерживают части тела, находящиеся выше пупка; 10 питают части тела ниже пупка и по 2 канала ответвляются на каждую сторону тела. Десяти из 24-х важных каналов уделяется особое предпочтение. Их названия такие:
1) ида;
2) пингала;
3) сушумна;
4) гандхари;
5) хастиджихва;
6) пуша;
7) яшасвини;
8) аламбуша;
9) куху;
10) шанкхини.

(далее…)

[Лекция] Обучающее видео № 7. Лалита Мармика. Медитация в движении

[Лекция] Обучающее видео № 7. Лалита Мармика. Медитация в движении

Название: Обучающее видео № 7. Лалита Мармика. Медитация в движении
Год выпуска: 2015
Страна: Россия
Жанр: Лекция
Продолжительность: 16 минут 17 секунд
Автор: Ачарья Садананда Авадхута
Ограничение по возрасту: +12
Сайт: урокимедитации.рф

(далее…)

Визуализация чакр

[Йога Нидра] Визуализация чакр

Ложитесь на пол. Ноги слегка расставлены. Руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, лицо обращено также вверх. Вы расслабляете свое физическое тело. Ни одна напряженность не должна остаться без внимания — все необходимо расслабить. Мысленно просматриваете каждую часть вашего тела, устраняя напряженности. Ваше тело с каждой минутой становится все более раскрепощенным. Постарайтесь расслабить свое тело настолько, насколько это возможно, чтобы после этого уже не двигать никакой частью тела, пока я не произнесу слова «Хари Ом Тат Сат». Это будет означать, что занятия закончены.

Читать далее

Обучающее видео № 5. Полное йоговское дыхание

[Лекция] Обучающее видео № 5. Полное йоговское дыхание

Название: Обучающее видео № 5. Полное йоговское дыхание
Год выпуска: 2015
Страна: Россия
Жанр: Лекция
Продолжительность: 8 минут 53 секунд
Автор: Ачарья Садананда Авадхута
Ограничение по возрасту: +12
Сайт: урокимедитации.рф

(далее…)

Применение поющих чаш на практике

Применение поющих чаш на практике

«Настроенные в тон Первичному звуку Жизни,
Спадают завесы»
.
Аннема Рейвен

Когда вы играете на поющих чашах, следует учитывать несколько важных обстоятельств. Прежде всего, вас должны привлекать форма и вид чаши. Затем попробуйте извлечь звуки из различных чаш с помощью разных типов колотушек, потиранием или ударами:

  • деревянной колотушкой или палочкой, обернутой полоской кожи или замши или широкой пластиковой лентой;
  • колотушками или барабанными палочками с разного размера головками из фетра или в виде резиновых мячиков;
  • другими материалами, которые вы самостоятельно выберете для проведения опытов.
  • Более крупные чаши имеют толстый ободок, загибающийся внутрь. Такие чаши издают звук, который стремится проникнуть внутрь и опуститься вниз. Чаши с прямым краем издают звук, идущий наружу. Некоторые чаши издают очень радостные звуки, и поэтому они подходят для использования в те минуты, когда ум оживлен, например, во время чтения. Открывая и закрывая рот, придвинув его к краю звучащей чаши, иногда вы сможете уловить одну, две или даже три гармоники. Реже встречаются чаши, которые издают три и более гармоники. Старайтесь извлекать скорее тихий звук, чем громкий; слишком резкий или слишком громкий звук вызывает у человека беспокойство.

    (далее…)

    Нужно ли делать физические упражнения?

    Нужно ли делать физические упражнения?

    После практики очищения разума можно выполнить комплекс дыхательных и физических упражнений, которые вам больше всего подходят. Эти упражнения утром не следует делать слишком долго, так как они предназначены всего лишь для стимуляции организма. Я также могу порекомендовать вам наиболее эффективные, из моего опыта, упражнения.

    Они дают возможность работать целый день без усталости. Бодрость приносит только правильно выполненная утром физзарядка. Хороший психический тонус приходит, если во время выполнения упражнений вы найдете оптимальный для вас ритм. Ритм выполненных упражнений задерживается в подсознании и сопровождает вас до вечера. Выбрать свой ритм нетрудно.

    8 правил выполнения зарядки:

    1. Не ставьте рекорды, не перенапрягайте себя, иначе воспоминание о зарядке будет отвратительным.
    2. Делайте любое упражнение так плавно и нежно, чтобы вам хотелось его повторять.
    3. Не считайте количество движений. Заканчивать упражнение нужно тогда, когда к нему привыкнет организм. При привыкании к выполнению упражнения возникает приятное ощущение, пропадает тяжесть в теле, ум перестает концентрироваться на упражнении и начинаете думать о чем-то другом.
    4. Упражнения выполняются плавно, много раз в одинаковом ритме. Не пытайтесь согнуться больше, чем можете.
    5. Дыхание должно быть ритмичным, спокойным, сочетайте ритм движений и дыхания, не задерживайте вдох или выдох.
    6. Не бойтесь ломоты, тяжести, боли во время нового упражнения — они прекратятся при радостном настрое через некоторое время после начала движений.
    7. Если вам стало жарко, снимите лишнюю одежду, одежда должна быть свободной, горло — открытым.
    8. Не делайте гимнастику сразу же после еды.

    (далее…)