«Чего я хочу» от еды, шаг к действию

[Лишний вес] «Чего я хочу» от еды, шаг к действию

Если вы понаблюдаете за своей мотивацией при принятии различных решений, то увидите, что зачастую выбор сводится к одному вопросу: «Чего я хочу? Чего я жажду?» Ваше истинное желание ведет вас в правильном направлении. Ложные желания уводят в сторону от правильного пути. Вы можете убедиться в этом очень просто: завтра утром, когда вы подойдете к холодильнику, чтобы взять что-нибудь поесть, остановитесь на секунду. Что заставляет вас тянуться за едой?

Читать далее

12 мифов о потере веса

[Лишний вес] 12 мифов о потере веса

В Интернете существует много советов по снижению веса, но большинство из них либо бездоказательны, либо научно обоснованны, но не эффективны. 12 самых популярных мифов и ложных представлений о потере веса.

Читать далее

Коровье молоко: 4 полезных свойства и что делать тем, кому оно не подходит

[Питание] Коровье молоко: 4 полезных свойства и что делать тем, кому оно не подходит

Молоко употребляется во всем мире на протяжении тысячелетий. Употребление молока является горячо обсуждаемой темой в мире питания. Давайте рассмотрим 4 полезных свойств молока, чтобы вы могли решить, подходит ли оно вам.

Читать далее

Еда, масса тела и голод

[Лишний вес] Еда, масса тела и голод

Чтобы расставание с лишними килограммами было успешным, оно должно быть приятным — именно это поможет вам, когда вы убедитесь, что сидение на диете ни к чему не приведет. Когда вы перестаете бороться с сигналами голода, которые подает ваше тело, эти импульсы превратятся из врагов в союзников. Если вы доверяете своему организму самому решать, что ему необходимо, он, в свою очередь, позаботится о вас, а не нанесет ответный удар. Важно уточнить и прояснить сообщения, которыми обмениваются тело и разум.

Читать далее