свами сатьянанда сарасвати – Страница 15

[Йога-нидра] Практика Йога-нидры: 10 правил и 6 основных рекомендаций

31.03.2015 Восточные техники

Йога-нидра – довольно простая техника, которую можно освоить при помощи прослушивания аудиозаписи. Однако, для начинающих лучше практиковать Йога-нидру под руководством опытного учителя. Регулярные занятия наедине с аудиозаписью, сделанной в классе, помогут студенту понять технику и вспомнить все инструкции наставника без особых усилий. В глубоком расслаблении студент быстрее усвоит содержание, сущность и последовательность инструкций. Этот бессознательный, спонтанный процесс усвоения более эффективен, чем рациональное осмысление, которое в действительности может скорее помешать успешной практике.

Принципы практического применения в Йога-нидре

16.03.2015 Восточные техники

Обычно сеанс Йога-нидры длится 20-40 минут. Иногда к Йога-нидре прибегают для того, чтобы снять перегрузки и стрессы; другие же используют эту науку для более глубокого постижения духовных тайн Йоги. Однако, сам метод Йога-нидры довольно прост,- им можно овладеть даже при помощи прослушивания магнитофонных записей. Прежде, чем приступать к практике, найдите спокойную комнату, закройте окна и двери, выключите телевизор и радио, расстегните свой воротник и развяжите галстук. Теперь вы можете нажать на кнопку магнитофона и лечь в позу шавасана, прислушиваясь к голосу инструктора. Следуйте мысленно за этим голосом. Не концентрируйте внимание и не контролируйте свое дыхание,- просто слушайте и ментально подчиняйтесь инструкциям. Наиболее важным во время сеанса является воздержание от сна. Если вы заснули, вы утрачиваете столь необходимую для этой практики осознанность.

(далее…)

[Йога] Асаны предотвращают и устраняют болезни ума и тела

11.03.2015 Восточные техники

Позы Йоги (асаны) оказывают глубокое воздействие на тело, но этим не исчерпывается их полное значение. Каждый человек состоит из 3-х аспектов: тела, ума и сознания, которые, сливаясь воедино, образуют наше целостное существо. Асаны призваны влиять на все эти 3 аспекта, формируя и объединяя их в одно гармоничное целое.

[Йога-нидра] Достижение самадхи с помощью Йога-нидры

20.02.2015 Восточные техники

Йога-нидра способна пробуждать в человеке божественые качества и даже вводить его в состояние самадхи. Эта древнейшая наука использует для повышения внутреннего сознания и внутреннего видения того, что у каждого есть «под рукой», то есть собственный ум, сознание физического тела. При помощи Йога-нидры человек получает возможность проникнуть в области подсознания и бессознательного на крыльях сверхсознания. В Раджа-йоге слово «читта» означает все человеческое сознание, а слово «вритти» – его вибрации, проявление. Как от брошенного в озеро камня расходятся во все стороны концентрические круги, так и от проникших в озеро ума раздражителей расходятся во все стороны ментальные вибрации или вритти. Когда глаза рассматривают какой-либо объект – в читте возникают волны. Когда ухо слышит какой-либо звук или происходит процесс воспоминаний – в читте возникают волны. Если кто-то принял в темноте дерево за человека – в читте возникают волны. Когда вы ложитесь спать и полностью расслабляетесь – в читте возникают волны. Беспокойства, любовь, ненависть – все формирует волны. Любая реакция ума и любое познание создает волны.

[Асаны] Наукасана и шавасана – эффективное избавление от волнений и стресса

11.02.2015 Восточные техники, Здоровье

Расслабление – это искусство, так как существуют разнообразные практики, которые можно развивать и использовать для достижения расслабления ума и тела, превращающего жизнь в выражение благополучия. Но расслабление – это также и наука, поскольку оно основано на твердых научных фактах.

[Йога-нидра] Йога-нидра вне тела и ума

06.02.2015 Восточные техники

Предварительная цель Йога-нидры – расслабить тело и ум. Вторая цель – отделить себя от тела и ума. Мы постоянно отождествляем себя с телом и умом, которые доставляют нам столько беспокойств, напряжений, стрессов и огорчений. Однако, ночью, когда человек погружается в глубокий сон, его отделение от тела и ума происходит автоматически: вас зовут – вы не слышите, к вам подходят вплотную – вы не видите, дурной запах вас не беспокоит, во сне вы забываете свое имя, вы выключены из внешней жизни, вас нет наяву. Точно так же вы отсутствуете, когда погружаетесь в глубокую релаксацию Йога-нидры, но здесь вам необходимо сознательно отделить себя от тела и ума.

[Шаткарма] Данта-дхоути: 5 основных практик, техники выполнения и действия

29.01.2015 Восточные техники

Данта-дхоути помогают нам общаться и взаимодействовать с внешним миром. Это одна из шаткарм, состоящая из ряда несложных практик, которые очищают различные органы и зоны головы. Эти практики прямо или косвенно касаются основных чувств тела: слух, зрение, обоняние и вкус. Как таковые, они важны для обеспечения как можно более лучшего восприятия нами окружающего мира. Помните, что наше чувственное восприятие зависит от состояния соответствующих органов. Поэтому нижеследующие практики, хотя они и могут казаться тривиальными и простыми, чрезвычайно помогают нам быть способными, общаться и взаимодействовать с внешним миром.

[Йога-нидра] Как устранить источник всех наших проблем с помощью практики Йога-нидры?

23.01.2015 Восточные техники

Наши мысли и поступки обусловлены самскарами – главной причиной нашей напряженности, умственного беспокойства и болезней. Процесс визуализации в Йога-нидре дает нам возможность избавиться от этих самскар и очистить свой ум. Это и является подлинным показателем йогического продвижения.

[Йога] 8 предмедитативных йогических упражнений: техники выполнения

18.01.2015 Восточные техники

Эти простые упражнения предназначены для общего раскрепощения тела, что позволит вам в свое время освоить медитативные асаны. Существует множество раскрепощающих упражнений – слишком много для ежедневной практики. Мы предлагаем вам только те из них, которые, на наш взгляд, могут дать оптимальные результаты, особенно, если их делать систематически и в том же порядке, как мы их описываем.

Метка: свами сатьянанда сарасвати

[Йога-нидра] Практика Йога-нидры: 10 правил и 6 основных рекомендаций

Принципы практического применения в Йога-нидре

[Йога] Асаны предотвращают и устраняют болезни ума и тела

[Йога-нидра] Достижение самадхи с помощью Йога-нидры

[Асаны] Наукасана и шавасана – эффективное избавление от волнений и стресса

[Йога-нидра] Йога-нидра вне тела и ума

[Шаткарма] Данта-дхоути: 5 основных практик, техники выполнения и действия

[Йога-нидра] Как устранить источник всех наших проблем с помощью практики Йога-нидры?

[Йога] 8 предмедитативных йогических упражнений: техники выполнения

О проекте

Спасибо каждому!

ДАРИМ КНИГУ ЗА ПОДПИСКУ

Спасибо, отправлено!