fbpx

Данта-дхоути: 5 основных практик, техники выполнения и действия

[Шаткарма] Данта-дхоути: 5 основных практик, техники выполнения и действия

Данта-дхоути помогают нам общаться и взаимодействовать с внешним миром. Это одна из шаткарм, состоящая из ряда несложных практик, которые очищают различные органы и зоны головы. Эти практики прямо или косвенно касаются основных чувств тела: слух, зрение, обоняние и вкус. Как таковые, они важны для обеспечения как можно более лучшего восприятия нами окружающего мира. Помните, что наше чувственное восприятие зависит от состояния соответствующих органов. Поэтому нижеследующие практики, хотя они и могут казаться тривиальными и простыми, чрезвычайно помогают нам быть способными, общаться и взаимодействовать с внешним миром.

Читать далее

Как устранить источник всех наших проблем с помощью практики Йога-нидры?

[Йога-нидра] Как устранить источник всех наших проблем с помощью практики Йога-нидры?

Наши мысли и поступки обусловлены самскарами – главной причиной нашей напряженности, умственного беспокойства и болезней. Процесс визуализации в Йога-нидре дает нам возможность избавиться от этих самскар и очистить свой ум. Это и является подлинным показателем йогического продвижения.

Читать далее

Йога: предмедитативные йогические упражнения

[Йога] 8 предмедитативных йогических упражнений: техники выполнения

Эти простые упражнения предназначены для общего раскрепощения тела, что позволит вам в свое время освоить медитативные асаны. Существует множество раскрепощающих упражнений – слишком много для ежедневной практики. Мы предлагаем вам только те из них, которые, на наш взгляд, могут дать оптимальные результаты, особенно, если их делать систематически и в том же порядке, как мы их описываем.

Читать далее

Как Йога-нидра влияет на мозг?

[Йога-нидра] Как Йога-нидра влияет на мозг?

Мозг – физический посредник сознания, так как он связывает ум, чувства и тело в одно гармоничное единство. Нейрохирург воздействует на тело, стимулируя мозг – практикант воздействует на мозг, стимулируя тело. Поступательное движение осознанности, проникающей во все части тела, способствует не только физической релаксации, но освежает и очищает нервные каналы, идущие к мозгу и контролирующие как физическую активность, так и поток информации. Одновременно мы бегло просматриваем поверхность головного мозга изнутри. Так Йога-нидра расслабляет ум при помощи расслабленного тела.

Читать далее

В чем существенное отличие Йога-нидры от гипноза?

[Йога-нидра] В чем существенное отличие Йога-нидры от гипноза?

Многие полагают, что Йога-нидра – это своеобразная форма гипноза, так как вводит человека в состояние чувственного отвлечения. Однако, Йога-нидра и гипноз – различные науки. Несмотря на то, что у них общее начало – релаксация и восприимчивость – в дальнейшем они расходятся и каждая из них следует своим особым путем. При помощи Йога-нидры сознание проникает в сферу, недоступную для гипноза. В Йога-нидре постоянно звучит рефрен «не спите», и ваше сознание может продвинуться настолько далеко, насколько вы способны вести его. При этом вы должны знать, что во время продвижения вашего сознания вы неизбежно проходите сквозь сферу гипноза, который может отключить вас от Йога-нидры. Однако если вы не утратили осознанности процесса Йога-нидры, эта бдительность продолжается автоматически. Если в Йога-нидре мозг полностью включен в работу стимулами высшего порядка, развивая различные формы осознанности в процессе занятий, в гипнозе человека направляют в глубокий сон и лишают осознанности. Сознание в состоянии гипноза блокируется, ограничивается и погружается в тамасическую форму. Йога-нидра, напротив, повышает способности и потенции сознания потому, что погружает его в саттвическое состояние.

Читать далее

Чем отличается йог от сумасшедшего?

[Йога-нидра] Чем отличается йог от сумасшедшего?

Йога-нидра – это особая практика, которая извлекает психическую силу из ее подсознательных глубин на поверхность сознания. Наш мозг перенасыщен мириадами впечатлений, спрессованных в архетипы, каждый из которых представляет опыт целой жизни, то есть карму. Подобно тому, как фотокамера регистрирует все на негативе, так и каждый наш опыт (сознательный или бессознательный) регистрируется нашей психикой, формируясь в архетип. Как дерево каждый год продуцирует семена, а в течение всей своей жизни – миллионы семян, так и ум человеческий продуцирует миллионы таких семян, как кармы, самскары и архетипы.

Читать далее

Дыхание йогов: техника выполнения и действие

[Йога] Дыхание йогов: техника выполнения и действие

Ежедневная практика дыхания йогов в течение нескольких минут способна творить чудеса. Она сделает вас гораздо менее восприимчивыми к болезням, и у вас будет больше энергии, бодрости и спокойствия в повседневных делах.

Читать далее

Как реализоваться с помощью Йога-нидры?

[Йога-нидра] Как реализоваться с помощью Йога-нидры?

Йога-нидра – это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку Йога-нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я. Характерно, что в обычной обстановке бодрствования активизируется сознательный ум, но когда вы расслабляетесь, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы вашего ума, предоставляющие вам возможность воздействовать на корни тех болезней, комплексов и страхов, которые плодоносят в сознательном уме. Именно эти сферы вашего ума являются подлинными резервами вашей мощи. По существу, весьма простая техника Йога-нидры позволяет проникнуть в так называемые «мертвые» зоны сознания. Подсознание – прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя Йога-нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум.

Читать далее

Джала-нети: техника выполнения, поза и действие

[Шаткарма] Джала-нети: техника выполнения, поза и действие

Джала-нети представляет собой процесс очищения носового прохода с помощью соленой воды; такое очищение необходимо для обеспечения свободного дыхания, требуемого при выполнении многих йогических практик, а также для поддержания крепкого здоровья.

Читать далее