Различные уровни существования, на которых проявляются 5 таттв или махабхут, известны в Йоге как «коши». Коша буквально означает «футляр», оболочка или «покрытие», и в этом контексте относится к различным слоям, покрывающим внутреннюю сущность человека, которая есть дух, или чистое сознание. Как известно, человек окутан 5-ю такими кошами. Каждая из них по своей вибрации тоньше предыдущей и относится к определенному уровню сознания и опыта.
Основной целью I-го этапа и II-го этапа тратаки было сосредоточение внимания на внешнем объекте, а затем на возникающем послеобразе. III этап тратаки – это чисто внутренняя антар-тратака, которая представляет собой более сложную технику. Ее можно выполнять после II-го этапа, либо в качестве самостоятельной практики.
В статье представлено описание 5 таттв, или первоэлементов: акаша-таттва (элемент эфира), вайю-таттва (элемент воздуха), агни-таттва (элемент огня), апас-таттва (элемент воды) и притхви-таттва (элемент земли).
Метод, который предлагается в этой статье, представляет собой более сложный вариант I-го этапа тратаки. Он включает в себя 2 дополнительные техники, которые делают его более мощным средством для достижения спокойствия и сосредоточенности ума.
Тратака невероятно развивает способность к сосредоточению, что чрезвычайно полезно для повседневной жизни. Кроме того, сосредоточение умственной энергии в одной точке приводит к спокойствию ума, поскольку подавляет его тенденцию к постоянному блужданию. Тратака – прекрасный метод для обретения медитативного опыта и высвобождения некоторых скрытых потенциальных возможностей ума.
Мудра, которую мы вкратце опишем в статье – агочари-мудра – это превосходная разновидность тратаки. Кроме того, эта мудра составляет важную и неотъемлемую часть Крийя‑йоги, и потому в ней следует практиковаться и совершенствоваться, прежде чем приступать к некоторым техникам Крийя‑йоги.
Тантра оговаривает, что вся материя образована комбинацией 5-ти таттв, или бхут, то есть элементов. Все ваши мысли и действия находятся под влиянием этих таттв. Поэтому в Йоге необходимо знать, как ведут себя таттвы, и каким образом можно их контролировать и использовать.
Практика антар-кумбхаки чрезвычайно полезна для ума. Она очень помогает в достижении ясности мысли и сосредоточения. Поэтому мы особенно рекомендуем кумбхаку тем, кто много занимается умственной работой и нуждается в физической и умственной бодрости.
Антах-карана – сочетание 2-х санскритских слов: «антах» – внутренний, и «карана» – орудие, или инструмент. Таким образом, антах-карана есть внутреннее орудие, или инструмент человека. Он образован 4-мя составляющими: буддхи (интеллект), ахамкара (эго), манас (мысль-противоположная мысль) и читта (память).
Получайте регулярную порцию здоровья на свой email, а вместе с ней:
