Двойственность: как избавиться от вредных эмоций

Сотрудничество в любви | Дары гармонии | Азбука эмоций

Сотрудничество в любви

Ты семя очарованных лесов в мистических мирах.
С тобою мы лелеем наши желания в священных коридорах наших душ.
И однажды, когда эти желания вспыхнут, обратившись в пламя, в сверкающий блеск и пылающий жар любви,- мы придумаем новый реальный мир из безупречной чистоты наших сердец.
Дипак Чопра

Каждое человеческое существо соткано из родительских нитей — как генетических, так и поведенческих. Образцы ваших взаимоотношений воздействуют на ребенка до и после его рождения и определяют его умственное и физическое благополучие. Создадите ли вы современную нуклеарную семью 1Нуклеарная семья — семья, состоящая из родителей (родителя) и детей или только из супругов. Противопоставляется расширенной (или сложной) семье, в состав которой входит, как минимум, несколько поколений взрослых. или выберете для себя одну из новейших оригинальных систем воспитания детей — в любом случае развитие ваших коммуникативных навыков имеет большое значение для здоровой, насыщенной позитивными эмоциями жизни.

Беременность — поворотный пункт во взаимоотношениях 2-х близких людей. Решая завести ребенка, взрослые берут на себя новую и неизведанную ранее ответственность. В любых взаимоотношениях бывают такие моменты, когда новые потребности и новые заботы позволяют обнаружить сокрытые ранее эмоциональные проблемы. Почти все психологи признают, что в каждом взрослом человеке живет эмоциональный ребенок. С рождением сына или дочери в вашей семье появится еще одно дитя, здоровье и характер которого будут зависеть от того, как вы сумеете удовлетворить его потребности. Для вашего блага и блага вашей семьи мы советуем вам использовать беременность, чтобы исцелиться от своих внутренних нерешенных эмоциональных проблем и улучшить навыки общения.

Беременность — время динамичных преобразований. Вам придется преодолеть немало физических и эмоциональных трудностей. Совершенно естественно, если в этот период родители переживают множество разнообразных эмоций. Обычно матери и отцы пытаются предугадать, как новорожденный малыш изменит их жизнь, поэтому их радость смешивается с тревожными предчувствиями. Признайте, примите, обоймите это двойственное чувство и отношение, ведь именно то, чему мы противимся, обычно несет нам страдания.

Уже давно Зигмунд Фрейд показал, что одной из основных причин невроза является именно неспособность допустить двойственное отношение. Признавая и принимая противоречивость испытываемых вами чувств, вы обретаете большую силу противостоять жизненным трудностям, используя для этого те средства, которые отражают ваши высшие ценности.

Нет ничего необычного в том, чтобы вместе с энтузиазмом и душевным комфортом беременная женщина испытывала волнение, тревогу и беспокойство. Будущую мать не могут не волновать быстрые изменения очертаний ее тела, резкие перепады настроения, сомнения по поводу своих задатков хорошей матери или будущего своей профессиональной карьеры. В свою очередь, молодого отца беспокоит ослабевающее внимание к нему со стороны возлюбленной, изменения в ее либидо, его собственная компетентность в роли будущего отца и, конечно, расходы, связанные с воспитанием ребенка.

Способность признать эти в общем-то негативные эмоции и выразить их поможет вам высвободить творческую энергию, вместо того чтобы тратить ее на самообман и отрицание этих вполне естественных чувств. В Центре здоровья Чопры нам нередко приходится наблюдать пары, которые обеспокоены двойственностью своих чувств, боясь признать и выразить их. Стоит же им только узнать, что большинству людей свойственны те же эмоции и что сомнения и страх в начале пути вовсе не являются залогом будущих родительских неудач,- как тяжкий груз падает с их плеч и живая родительская радость находит себе выход.

Уделите прямо сейчас пару минут тому, чтобы рассмотреть те чувства, вопросы и заботы, которые одолевают вас в связи со становлением в новом качестве, и кратко изложите их в своем дневнике.

Подобно монстру из темного чулана, живущему в возбужденном детском воображении, наши невысказанные опасения нередко становятся причиной наших самых неприятных эмоций и поступков. Начните с того, что признайтесь себе в том, что они у вас есть, а затем используйте свои лучшие коммуникационные навыки, чтобы выразить их самому близкому человеку. Выполняя такие простые упражнения во время наших семинаров, родительские пары испытывают огромное облегчение.

Реакция будущей матери

приятные чувства/заботынеприятные чувства/заботы
Это очень волнительно — чувствовать, как ты становишься мамой.У меня возникают довольно противоречивые мысли по поводу того, сколько времени мне придется отнять у моей работы.
Мне нравится моя большая грудь.Я устала от своей утренней слабости.
Все сильнее я ощущаю близость с моей старшей сестрой, у которой двое детей.Хорошо ли пройдут роды, удастся ли мне родить здорового ребенка?
Мне нравится есть больше здоровой и полезной пищи.До чего же я прибавила в весе!

Реакция будущего отца

приятные чувства/заботынеприятные чувства/заботы
Жду не дождусь, когда стану отцом и смогу подарить любовь своему ребенкуБоюсь, что наш домик будет маловат для всей семьи.
Более чем когда-либо я испытываю привязанность к моей жене.Тяготит мысль о том, сколько всего потребуется, чтобы поднять семью.
Когда я думаю о семье, мне кажется, что жизнь обрела более глубокий смысл.Найдется ли у нас с женой время, чтобы бывать наедине, когда появится маленький?
Женушка стала более нежной и эмоционально доступной.Хотя моя жена всегда была привлекательной, она не очень-то интересовалась сексом.

Если бы эти двое могли выразить то, что их беспокоит, без опаски и осуждения, то каждый из партнеров почувствовал бы облегчение и взаимную близость. Слушая рассказ своего партнера, всегда лучше просто признать его проблемы, не пытаясь их «решать». Простая фраза «я понимаю, каково тебе» или «спасибо, что поделился со мной» обычно действует гораздо эффективнее, чем попытка убедить человека в том, что его тревоги безосновательны. Помните, что двойственность — нормальное свойство нашего восприятия. И признавать наличие «темной стороны» — вовсе не значит отрицать наличие позитивных аспектов.

Дары гармонии

Все мы предпочитаем ту среду, которая источает мир и гармонию. И большинство из нас неохотно покидает ее ради зоны боевых действий. Ребенок произрастает внутри материнской утробы, реагирует на все чувства, поэтому он прекрасно осведомлен об окружающей его среде. Задолго до рождения малыш усваивает историю своей семьи через слова и чувства своих родителей. Уделите внимание тому, чтобы заняться исцелением своих расстроенных чувств до того, как ваш ребенок появится на свет. Откройте свое сердце и избавьтесь от тех вредных эмоций, которые в нем обитали. Превратите свой дом в мирный сад, где ребенок чувствовал бы себя в безопасности, оставаясь любимым чадом своих родителей как до, так и после своего первого крика. И пусть начало жизни вашего малыша будет невинным, гармоничным и исполненным чуда. Нежное, исполненное любви общение само по себе служит наградой. Используйте свою беременность в качестве катализатора, который поможет создать более глубокую связь между вами и вашим супругом или партнером. Это принесет огромную пользу всем членам вашей семьи.

Азбука эмоций

В эмоциях участвуют и разум, и тело. От мыслей эмоции отличаются именно тем, что их сопровождают физические ощущения. Эмоции — самые первые и непосредственные впечатления ума и тела. Весть о том, что некая компания в вашем городе выходит из бизнеса, может вызвать у вас интерес. Однако, если этой компанией владеете вы или ваш супруг, такая информация безусловно вызовет заметные изменения в вашем теле. Такие реакции не даром называют чувствами: каждое из них можно почувствовать физически. Заметьте, что когда мы описываем свои эмоции при помощи слов («я словно получил удар в спину» или «сердце чуть не разорвалось»), наши слова отражают именно ощущения тела.

Эмоции обладают множеством оттенков, тем не менее каждую из них можно представить как сочетание 2-х изначальных ощущений — комфорта и дискомфорта. Все то, что мы видим и слышим в окружающем мире, наш организм интерпретирует как благоприятное или зловещее. В этом смысле роль каждого из наших чувств — отражать ту или иную степень комфорта или дискомфорта, удовольствия или боли, счастья или печали,- в общем, как однажды заметил писатель Том Роббинс, в жизни есть 2 мантры: «тьфу» и «ням». Осознаете вы это или нет, всякий сделанный вами выбор основан на убеждении, что он влечет за собой увеличение комфорта и уменьшение дискомфорта. Каждое принимаемое вами решение — от заказанного в ресторане блюда до любимого стиля туфель — объясняется уверенностью в том, что оно доставит вам больше удовольствия или меньше боли. Конечно, иногда (скажем, в кабинете у врача или в тренажерном зале) мы готовы терпеть временный дискомфорт ради более длительного комфорта; но и этот наш выбор неизбежно основан на убеждении, что ожидаемое удовольствие перевесит временную боль.

На одни и те же условия разные люди реагируют по-разному. Если вы — истый вегетарианец, то бабушкин мясной рулет не вызовет у вас тех сладостных ощущений, которые испытал бы любитель мясных блюд. Ваш десятилетний ребенок может искренне наслаждаться той музыкой, которая вам доставляет лишь головную боль. Некоторые люди веселятся, слетая с американских горок, в то время как для других это было бы сущим кошмаром. Согласитесь, что отнюдь не опыт, усвоенный нами с рождения, определяет эти чувства комфорта или дискомфорта; все дело в нашей интерпретации этого опыта.

Почему одним нравится смотреть фильмы ужасов, в то время как другие наслаждаются романтическими комедиями? Чтобы получить ответ на этот вопрос, понаблюдайте за детьми. Вскоре после того, как у вас родится ребенок, вы обнаружите, что чувства связаны с потребностями. Своевременно получая то, чего он хочет, ребенок чувствует себя комфортно. Не получая желаемого или получая вместо этого нечто совершенно противоположное (например, указание ложиться спать), ребенок ощущает дискомфорт. Позитивные эмоции возникают, когда мы чувствуем, что наши потребности находят удовлетворение. Негативные — когда мы понимаем, что наши потребности не будут удовлетворены.

Автор: Дипак Чопра
Источник: книга «Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни»

Это может быть вам интересно
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments