На санскрите слово «йони» означает «матка» или «первопричина». В данном контексте оно означает что эта асана представляет собой женский аналог сиддхасаны. Ее следует выполнять женщинам вместо сиддхасаны.
Ключевые моменты
Техника выполнения
Дополнительные подробности
Благотворное действие
Техника выполнения
- Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
- Согните правую ногу и положите правую ступню так, чтобы подошва касалась внутренней поверхности левого бедра.
- Расположите правую пятку так, чтобы она плотно прижималась к входу во влагалище. Подвигайтесь, чтобы сесть поудобнее, одновременно ощущая давление правой пятки.
- Затем согните левую ногу и положите левую ступню поверх правой икры. Осторожно вставьте пальцы левой ноги в пространство между правой икрой и бедром. Просуньте пальцы правой ноги вверх, в пространство между левыми бедром и икрой.
- Пошевелитесь, чтобы принять наиболее удобное положение. Убедитесь, что ваши колени прочно лежат на земле, а ваши голова и позвоночник находятся в вертикальном положении. Закройте глаза и представьте себе, что ваше тело прочно закреплено в земле, подобно дереву.
Дополнительные подробности
Дополнительные сведения о положении кистей и предплечий и об ограничениях, а также общие указания можно найти в статье о сиддхасане.
Благотворное действие
Сиддха-йони-асана – прекрасная поза, ничем не уступающая падмасане. Она используется вместе со многими другими практиками, нацеленными на пробуждение муладхара-чакры.
Эта поза необходима для женщин, поскольку у них муладхара-чакра находится в слегка ином положении, чем у мужчин.
Она оказывает непосредственное влияние на нервные узлы женских репродуктивных органов. Она помогает обрести контроль над нейропсихическими импульсами, связанными с муладхара-чакрой и соответствующими физическими половыми органами.
Автор: Свами Сатьянанда Сарасвати
Источник: книга «Древние тантрические техники Йоги и Крийи. I»
