[Дыхание] Пашчатья-пранаяма: 4 простых дыхательных упражнения
Пашчатья-пранаяма — совсем простые дыхательные упражнения. Они идеально подходят для применения в работе с детьми. Эти упражнения обладают общеукрепляющими действиями.
[Асаны] Остеоартрит: 4 позы для облегчения симптомов
Приведенные ниже позы Йоги являются очень щадящими и эффективными при остеоартрите. Остеоартрит (ОА) — наиболее распространенный тип артрита — это заболевание суставов, при котором суставы и хрящи, амортизирующие суставы, разрушаются в результате износа.
[Аюрведа] Разум: интеллект, совесть, состав и воля
Методы аюрведической психотерапии помогают развивать разум должным образом. С их помощью мы учимся воспринимать свои проблемы, понимать их причины и избавляться от них. Язык и средства Аюрведы — отнюдь не искусственные разработки. Они представляют собой отражение космического разума, помогающее нам согласовать с этим разумом свое поведение и жизнь в целом.
[Тантра] Таттвы и дыхание
В статье описаны практики, которые помогают развитию нашего осознания действующих таттв. Это научные методы закрытия дверей внешнего восприятия и открытия себя ко внутреннему восприятию цвета, звука, запаха и т.д.
[Медитация] Тратака: что это
Сосредоточение составляет суть тратаки. И именно через мощное сосредоточение достигается успех в Йоге. Все, что вам нужно — это практиковать тратаку и сливаться всем своим существом с объектом, формой или мыслью, погружаясь в них, как наконечник стрелы уходит в мишень. Попробуйте и узнайте это на собственном опыте.
[Дыхание] Враджана-пранаяма — дыхательные упражнения при ходьбе: техника выполнения и действие
Враджана-пранаяма настолько эффективна, что перечисление всех ее достоинств заняло бы несколько страниц. Скажем лишь, что тот, кто вполне овладел искусством враджана-пранаямы, может не опасаться туберкулеза, проказы, холеры и других тяжелых инфекционных заболеваний.
[Аюрведа] Сознание: 3 психические функции
Все психические функции — функции читты, которая полностью охватывает собой все поле ума. Среди них 3 функции следует выделить особо: память, сон и самадхи. Это пути к глубинному сознанию. Чтобы достичь его, необходимо отстраниться от внешнего ума и чувственного восприятия, которые удерживают индивидуальное сознание на периферии.
[Медитация] Тратака — III этап: техника выполнения и действие
Основной целью I-го этапа и II-го этапа тратаки было сосредоточение внимания на внешнем объекте, а затем на возникающем послеобразе. III этап тратаки — это чисто внутренняя антар-тратака, которая представляет собой более сложную технику. Ее можно выполнять после II-го этапа, либо в качестве самостоятельной практики.
[Дыхание] Пранаяма: 10 основных классических пранаям
Воистину неисчислимы разновидности основных классических пранаям. Объем данной работы не предполагает изложения полноценных психотехнических пранаям, потому для нее были отобраны только простейшие из йогических методов регуляции дыхания, которые доказали свою эффективность в клинической практике работы с сотнями пациентов, страдавших астмой, туберкулезом, плевритами, воспалениями легких, разнообразными хроническими и острыми катаральными синдромами, а также различными другими заболеваниями.
