медитация – Страница 5

[Асаны] Медитация: 8 поз

02.03.2021 Восточные техники

Важная особенность любой медитативной асаны состоит в том, что она должна позволять практикующему спокойно сидеть в одном положении в течение длительного времени, не испытывая неудобства. Медитативные практики призваны направлять осознание внутрь ума, а это совершенно невозможно, если внимание отвлекается и поглощается внешними событиями, в том числе, физическим телом. Интроспекция невозможна, если человек постоянно ерзает, чешется или испытывает боль. Поэтому цель состоит в том, чтобы сидеть в достаточно удобной позе, которая позволяет забыть о физическом теле.

[Асана] Вирасана – поза героя: техника выполнения и действие

28.02.2021 Восточные техники

Вирасана – это простая асана, которую редко используют для занятий медитацией. Тем не менее, нам кажется, что для многих людей она будет более удобной, чем сукхасана, поскольку в ней больше площадь опоры на пол.

[Асана] Ардха-падмасана – поза полулотоса: техника выполнения

27.02.2021 Восточные техники

Ардха-падмасана – это превосходная поза для подготовки ног к падмасане. Однако она и сама по себе хорошо подходит для медитации. Если вы можете делать ардха-падмасану, значит вы уже близко подошли к овладению падмасаной. Используйте эту асану для того, чтобы подготовить ноги к выполнению падмасаны.

[Асана] Сиддха-йони-асана – совершенная женская поза: техника выполнения и действие

27.01.2021 Восточные техники

Сиддха-йони-асана оказывает непосредственное влияние на нервные узлы женских репродуктивных органов. Она помогает обрести контроль над нейропсихическими импульсами, связанными с муладхара-чакрой и соответствующими физическими половыми органами.

[Асана] Сиддхасана – совершенная мужская поза: техника выполнения и действие

26.01.2021 Восточные техники

Сиддхасана обладает теми же полезными свойствами, что и падмасана. Однако она отличается от падмасаны тем, что одна из пяток давит на область промежности. Это давление необходимо в различных практиках Йоги, например, в мула-бандхе и ваджроли-мудре, которые широко используются в Крийя‑йоге вместе с сиддхасаной. Такое давление имеет большое значение для пробуждения расположенного в этой области психического центра, именуемого муладхара-чакрой.

[Асана] Падмасана – поза лотоса: техника выполнения и действие

30.12.2020 Восточные техники

Падмасана вызывает успокоение ума, которое является необходимым условием для занятий пранаямой и медитацией. Кроме того, это успокоение помогает достижению устойчивого состояния физического здоровья и психологической уравновешенности. Устойчивость тела способствует устойчивости ума. Положение ступней на бедрах и оказываемое ими давление снижают приток крови к ногам. Эта кровь перенаправляется в области брюшины и таза, тонизируя находящиеся там органы, мышцы и нервы.

[Медитация] Визуализация: практики

17.11.2020 Восточные техники, Психология

Эти практики поначалу могут оказаться более или менее трудными, но они будут становиться все легче и легче по мере того, как вы раскрываете свои внутренние способности. Кроме того, эти занятия будут развивать вашу память, а также усиливать осознание и восприимчивость к окружающей среде. Большинство людей живут как бы с закрытыми глазами и мало осознают, что происходит вокруг, пока внезапно не вступают в конфликт со своим окружением, когда они вынуждены становиться бдительными. Например, если бы нас попросили вспомнить, что мы видели по пути с работы домой, сколь многие из нас смогли бы дать исчерпывающее описание? Лишь единицы. Эта практика развивает наше осознание окружающего мира.

[Аюрведа] Мантра, янтра и медитация

30.10.2020 Здоровье

Благодаря растениям ум облагораживается. Через мантру он обретает совершенство. Следовательно, правильное использование трав и вегетарианская диета служат катализаторами мантрического развития сознания. Красота Аюрведы в том, что она не ограничивается «обычной» идеей о физическом здоровье, а показывает, как включить лечебный процесс в практику Йоги и освобождения духа. Мантра при этом становится средством, направляющим целительную энергию растений в ум. Она дает травам силу исцелять психику и восстанавливать духовную целостность. Она приводит человека в гармонию с вселенским разумом природы.

[Медитация] Голби Камарей: 5 советов, как запустить программу медитации на работе

17.10.2020 Восточные техники, Здоровье, Личный опыт

В статье Голби Камарей выделяет 5 общих принципов, основанных на ее опыте, которые служат полезной основой для воплощения практики управляемой медитации в жизнь любой организации.

Метка: медитация

[Асаны] Медитация: 8 поз

[Асана] Вирасана – поза героя: техника выполнения и действие

[Асана] Ардха-падмасана – поза полулотоса: техника выполнения

[Асана] Сиддха-йони-асана – совершенная женская поза: техника выполнения и действие

[Асана] Сиддхасана – совершенная мужская поза: техника выполнения и действие

[Асана] Падмасана – поза лотоса: техника выполнения и действие

[Медитация] Визуализация: практики

[Аюрведа] Мантра, янтра и медитация

[Медитация] Голби Камарей: 5 советов, как запустить программу медитации на работе

О проекте

Спасибо каждому!

ДАРИМ КНИГУ ЗА ПОДПИСКУ

Спасибо, отправлено!