[Психология] Коронавирус: как COVID-19 влияет на психическое здоровье
Научный обзор рассмотрел публикации более 40 исследований и данных предыдущих пандемий, что дает нам важные указания и полезные сведения относительно COVID-19.
[Здоровье] Голодание: что такое аутофагия и 5 потенциальных преимуществ для здоровья
В последние годы популярность вокруг голодания – и особенно прерывистого голодания – стала причиной здоровых тенденций. Хотя для многих потеря веса является главной причиной соблюдения поста, есть еще одно преимущество голодания, которое вызывает большой интерес. Ученые обнаружили, что, когда человек постится, организм подвергается процессу клеточного «самопоедания», называемого аутофагией, который они напрямую связывают с профилактикой заболеваний и долголетием.
[Психология] Психически здоровые родители: 8 вещей, которые помогут ребенку стать жизнестойким и психически уравновешенным
Большинство родителей делают все возможное и в любой момент времени, используя знания, опыт и ресурсы, которыми они располагают. Однако мы, как правило, используем то, чему мы научились в детстве, и этому же учим своих детей. Конечно, мы можем понимать, что «не хотим быть похожими на свою мать», но при этом обнаруживаем, что ведем себя так же. Мы можем повторять дисфункциональные модели поведения, которые переходят из одной семьи в другую через поколения, потому что это «то, что мы знаем». Поэтому важно изучать и осознавать, что могут делать и чего лучше не делать психически здоровым родителям. Вот 8 вещей, с помощью которых вы можете помочь своему ребенку развить жизнестойкость.
[Лишний вес] Ходьба: сколько можно сбросить, если ходить 1 час в день
Ходьба – это отличная форма физических упражнений, которая может помочь похудеть и имеет ряд других преимуществ для здоровья. Но многие люди не считают ходьбу, по сравнению с другими формами физических упражнений, эффективной и результативной для похудения. В этой статье мы объясняем, сколько килограмм можно сбросить, если посвящать 1 час в день ходьбе, сколько калорий при этом сжигается и каковы дополнительные преимущества от пеших прогулок.
[Медитация] 5-минутная утренняя медитация – символ чистоты ваших намерений на день
5-минутная практика медитации – простой, проверенный и эффективный способ качественно устранить все эмоциональные препятствия и дать мощный импульс для позитивного настроя на целый день. Джоди Скилликорн, доктор медицины, остеопат, психиатр делится тем, как начать утро с осознания того, что может помочь вам правильно ставить намерение и настраиваться на здоровый ритм предстоящего дня, прислушиваясь к телу, и сохранить спокойствие, сосредоточенность и уверенность
[Питание] Финики: 11 полезных свойств и рецепт энергетического батончика
Финики – сладкие, высококалорийные, долго хранятся, удобны для транспортировки и богаты важными питательными веществами. В этой статье мы поговорим о полезных свойствах фиников и о том, как включить их в свой рацион питания.
[Питание] Молоко: нужно ли пить перед сном и 3 полезных свойства молока с медом
Не секрет, что многие люди ищут простые естественные средства для улучшения качества сна, а употребление стакана теплого молока перед сном – это древняя традиция, передаваемая из поколения в поколение как способ культивирования релаксации, снятия тревоги и способствует более спокойному сну.
[Питание] Ягоды тутовника: 12 полезных свойств, как хранить и рецепт ягодного мусса c бананом
Ягоды тутовника – это плоды тутового дерева из семейства Тутовые, также известного как тутовник или шелковица. У тутовника вкусный и питательный плод, обычно созревающий ближе к маю, из которого делают соки, начинку для пирогов, варенье, вина – их также можно сушить и добавлять в различные блюда. Благодаря своему сладкому вкусу, впечатляющей питательной ценности и различным полезным для здоровья свойствам, ягоды тутовника набирают популярность во всем мире.
[Питание] Клубника: 14 полезных свойств и рецепт клубничного смузи
В статье речь пойдет о землянике ананасной (Fragaria ananassa) – также известной как земляника садовая, клубника и «Виктория» – которая впервые появилась в Голландии в XVIII веке в результате гибридизации земляники виргинской и земляники чилийской, а в Россию попала только в XIX веке. Клубника – отличный источник витамина C и марганца, а также содержит достаточное количество фолиевой кислоты (витамина B9) и калия. Богата антиоксидантами и растительными соединениями, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье сердца и помогают контролировать уровень сахара в крови. Далее вы узнаете все, что нужно знать о клубнике, о ее доказанных полезных свойствах и рецепт смузи.
