[Асана] Уттана-падасана – поза с поднятыми ногами: техника выполнения, советы начинающим и действие
На санскрите слово «уттан» означает «поднятая», а «пада» – «нога». Практика этой асаны весьма полезна, поскольку она помогает укреплять мышцы живота, а также избавляться от метеоризма и запоров.