Правильное питание

[Лишний вес] Переедание: 21 простой способ перестать переедать

27.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Чрезмерное употребление пищи за один присест или калорий в течение дня – не только вредная привычка, от которой сложно отказаться, но и может послужить указанием на расстройство пищевого поведения. Со временем употребление слишком большого количества еды может привести к увеличению веса и риска развития таких хронических заболеваний, как диабет и сердечные заболевания. Перестать переедать для многих людей – это сложная задача. Тем не менее, некоторые способы могут помочь. В статье рассмотрены 21 способ, которые могут стать отправной точкой для снижения переедания.

[Специя] Гипертония: имбирь поможет попрощаться с повышенным кровяным давлением

24.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Имбирь широко используется в Китае более 2000 лет и нашел свое применение в лечении таких распространенных заболеваний, как метеоризм, утреннее недомогание, тошнота и расстройство желудка. Хотите знать, как имбирь помогает бороться с гипертонией и как можно предотвратить риски повышения давления? В статье мы постарались собрать все, что вам нужно знать в деталях о имбире и повышенном кровяном давлении.

[Питание] Курага: 9 полезных свойств и сколько можно съедать

18.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Курага изготавливается путем сушки плодов абрикоса, благодаря чему содержание воды в них испаряется без снижения их питательной ценности. Курага богата такими питательными веществами, как клетчатка, калий, железо и витамин C. Некоторые исследования показывают, что курага полезна во время беременности. Употребление кураги, как и большинство сухофруктов, в умеренных количествах, может помочь в снижении веса.

[Питание] Яблочный уксус: 9 полезных свойств, как и сколько нужно пить

15.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Яблочный уксус используется в кулинарии и натуральной медицине на протяжении тысячелетий. Многие утверждают, что он очень полезен для здоровья, в том числе и для похудения, снижение риска сердечных заболеваний и рака, а также при повышенном уровне сахара крови и расстройствах желудка. Но многие не знают, сколько яблочного уксуса нужно принимать в день при тех или иных проблемах со здоровьем. В статье мы описали полезные свойства яблочного уксуса, в каком количестве его можно пить в конкретных случаях, а также как избежать побочных эффектов.

[Лишний вес] Диеты не работают

10.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Лозунг «диеты не работают» звучит уже десятилетия, и это абсолютно верно. Все долговременные исследования демонстрируют, что не более 2% садящихся на диету оказываются способны значительно похудеть (9 кг и более) и удерживать новый вес в течение 2-х лет. Дело совсем не в том, что мы лишены силы воли. Неудача встроена в саму схему диеты. Что собирается сделать садящийся на диету человек? Лишить себя пищи. Он резко сокращает потребление калорий. Он борется со своим жадным желанием есть и дает обет прожить неделю на чем-либо вроде сока из ростков пшеницы. Но все эти лишения создают еще одно несчастье.

[Болезнь] Гипертония: 13 эффективных способов снизить кровяное давление

09.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Хорошая новость для тех, кто имеет повышенное кровяное давление: изменения в образе жизни могут значительно снизить показатели кровяного давления и уменьшить бремя сердечно-сосудистых заболеваний – без необходимости принимать лекарства. Предлагаем вам ознакомиться с 13 эффективными способами, основанными на научных данных, которые помогут снизить уровень артериального давления.

[Болезнь] Болезнь Альцгеймера: симптомы, причины, диагностика, методы лечения и уход за больным

06.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Болезнь Альцгеймера (БА) – это нейродегенеративное заболевание, которое вызывает гибель клеток головного мозга и может привести к потере памяти и снижению когнитивных способностей. Это наиболее распространенная форма деменции. Недавние исследования показали, что БА является аутоиммунным заболеванием.

[Трава] Шалфейный чай: 8 полезных свойств и как приготовить

03.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Шалфейный чай содержит антиоксиданты и противовоспалительные соединения,- они улучшают состояние кожи, здоровье полости рта и мозга, а также снижают риск развития диабета 2-го типа и сердечных заболеваний. Чай из шалфея легко заваривать, используя свежие или сушеные листья.

[Болезнь] Гипотиреоз: что это и как питаться

30.11.2019 Здоровье, Правильное питание

Мы в этой статье, опираясь на научно-исследовательские данные, постарались обрисовать в общих чертах необходимое при гипотиреозе питание: какие продукты важно употреблять, а какие лучше избегать.

[Лишний вес] Переедание: 21 простой способ перестать переедать

[Специя] Гипертония: имбирь поможет попрощаться с повышенным кровяным давлением

[Питание] Курага: 9 полезных свойств и сколько можно съедать

[Питание] Яблочный уксус: 9 полезных свойств, как и сколько нужно пить

[Лишний вес] Диеты не работают

[Болезнь] Гипертония: 13 эффективных способов снизить кровяное давление

[Болезнь] Болезнь Альцгеймера: симптомы, причины, диагностика, методы лечения и уход за больным

[Трава] Шалфейный чай: 8 полезных свойств и как приготовить

[Болезнь] Гипотиреоз: что это и как питаться

О проекте

Спасибо каждому!

ДАРИМ КНИГУ ЗА ПОДПИСКУ

Спасибо, отправлено!