fbpx

Мудры - положение рук при медитации

3 мудры | Общие замечания | Нейропсихические воздействия | Выполнение мудр вместе с медитативными асанами

При выполнении той или иной медитативной техники большое значение имеет положение рук. На первый взгляд это может показаться несущественным аспектом, однако риши и йоги всех веков, а позднее и наши современники обнаружили, что неправильное положение рук может серьезно мешать успешной медитативной практике. Это особенно актуально для начинающих, но по мере того, как человек начинает подчинять себе ум и тело, положение рук перестает играть сколь‑либо существенную роль.

Однако многим еще только предстоит испытать опыт медитации, и потому подчеркиваем необходимость использования правильного положения рук.

Существует большое число положений рук, именуемых хаста-мудрами. Мы не собираемся описывать их все, поскольку в этом нет необходимости; мы рассмотрим лишь те из них, которые оказались применимыми и полезными в медитативных практиках.

3 мудры

Джняна-мудра
Чин-мудра
Чинмайя-мудра

Джняна-мудра

Джняна-мудра

На санскрите слово «джняна» означает «интуитивное познание», а слово «мудра» (применительно к теме данного обсуждения) означает «поза»; таким образом, это положение рук известно как «поза интуитивного познания».

Техника выполнения

  1. Сядьте в любую медитативную асану.
  2. Согните указательные пальцы обеих рук так, чтобы из кончики касались внутренней стороны основания соответствующих больших пальцев. Выпрямите и слегка раздвиньте 3 остальных пальца.
  3. Положите руки на колени, ладонями вниз. 3 выпрямленных пальца и большой палец каждой руки должны указывать вниз, по направлению к полу. Расслабьте руки. Теперь приготовьтесь к медитативной практике.

Альтернативный вариант

Нередко джняна-мудру выполняют, соединив кончики большого и указательного пальцев. Другими словами, большой и указательный пальцы образуют круг. Этот вариант ни в чем не уступает описанному выше основному положению.

Символическое значение

Эта мудра не только очень удобна для медитативных практик, но и имеет разнообразные символические истолкования. Из них наиболее известны следующие:

  • Прямые пальцы – мизинец, безымянный, средний – воплощают 3 категории природы. То есть, природа подразделяется на 3 произвольных аспекта: тамас (инерция, лень, тьма, неведение и т. д.); раджас (действие, страсть, движение); и саттва (понимание, чистота). Эти 3 состояния приходится последовательно преодолевать, чтобы переходить от тьмы к свету и от неведения к знанию.
  • Согнутый указательный палец воплощает индивидуальное проявление сознания (дживатма).
  • Большой палец символизирует универсальное сознание или реальность.
  • Индивидуальное (указательный палец) склоняется перед высшим сознанием (большой палец) и признает его непревзойденную силу.
  • Указательный и большой пальцы касаются друг друга; это показывает, что хотя они и кажутся отдельными, в действительности индивидуальное и высшее бытие едины. Это символизирует вершину Йоги.

Чин-мудра

На санскрите слово «чин» означает «сознание»; поэтому это положение рук можно интерпретировать как «позицию сознания».

Описание

  • Эта мудра очень похожа на джняна-мудру. Точно так же, кончик указательного пальца можно поместить у основания большого пальца, либо касаться им кончика большого пальца.
  • Различие заключается в положении кистей на коленях. При чин-мудре руки располагаются так, чтобы ладони были обращены вверх, а тыльная сторона ладоней покоилась на коленях. Выпрямленные пальцы должны быть направлены от тела вперед.
  • Символический смысл тот же, что и в джняна-мудре.

Чинмайя-мудра

На санскрите слово «чинмайя» означает «проявившееся сознание»; другими словами, мир явлений вокруг нас, который порождается сознанием‑субстратом.

Техника выполнения

  1. Сложите пальцы так же, как было описано для джняна-мудры. Согните 3 прямых пальца так, чтобы их кончики были направлены в сторону ладоней или касались их. Положение указательного и большого пальцев сохраняется неизменным: они либо соприкасаются кончиками, либо кончик указательного пальца упирается в основание большого. И то, и другое правильно.
  2. Положите руки на колени, ладонями вверх или вниз.

Символический смысл

  • 4 сложенных пальца символизируют конечные аспекты окружающего нас мира.
  • Сложенный кулак показывает, что феноменальный мир оказывается серьезно ограниченным, слепым и бессознательным.
  • Большой палец, указывающий вперед, означает сознание и трансцендентальный аспект бытия, который пронизывает все сущее. Его часто считают отличным или отдельным от материального мира, однако, в действительности, проявленная вселенная тождественна сознанию и пропитана им. Материальный мир неразрывно и тесно связан с сознанием. На это указывают соприкасающиеся большой и указательный пальцы. Кроме того, сложенные пальцы представляют физический, биоплазменный и умственный аспекты жизни.
  • Это не все аспекты человека, поскольку есть еще сознание. Все эти аспекты неразрывно связаны, однако именно сознание трансцендентально и способно соприкасаться с бесконечностью и целым. Это показывает большой палец, направленный вперед от конечности, символизируемой четырьмя остальными пальцами.

Опять же, эта мудра символизирует Йогу – постижение того, что индивид (4 пальца) тождественен сознанию и непосредственно связан с ним. Кроме того, 4 пальца могут символизировать постепенное развертывание более высоких состояний осознания. То есть, мизинец, безымянный и средний пальцы соответствуют разным аспектам материального мира – от камней и деревьев до животных и птиц, – которые становятся все более сознательными. В конце концов, появляется человек, который, казалось бы, представляет собой не более чем ум и тело, и в то же время, насколько мы знаем, только человек может развить осознание в достаточной степени, чтобы познать свое неделимое единство с сознанием. На это снова указывают соединенные большой и указательный пальцы.

Общие замечания

Существует множество других мудр для рук. Многие йоги и мудрецы древности изображены, демонстрирующими характерные мудры. Эти мудры имеют символический смысл, нейропсихическое значение, и обладают способностью пробуждать в человеке внутренние силы. Иными словами, индивидуум выполняет мудру и старается пережить заключенный в ней невыразимый и неописуемый смысл. Таким способом можно пробуждать внутренние силы, которые в ином случае остаются скрытыми и дремлющими. Вот почему мудры так могущественны.

Нейропсихические воздействия

Если вы хоть немного знаете о пране, то можете оценить важность биоплазменного или пранического тела. Хотя обычно мы не способны обнаруживать этот более тонкий аспект нашего существа, тем не менее, прана постоянно протекает в физическом теле.

Некоторая часть этой праны истекает из кончиков пальцев. Ручные мудры представляют собой методы перенаправления праны или биоплазменной энергии внутрь; то есть, пальцы и кисти, соприкасающиеся с коленями, замыкают некоторые из контуров движения праны, и она остается в теле, вместо того, чтобы теряться.

Выполнение мудр вместе с медитативными асанами

Эти ручные мудры следует выполнять в сочетании с медитативными асанами. Выберите любую мудру.

В таких медитативных асанах, как ваджрасана и вирасана, также можно выполнять мудры. Однако в случае ваджрасаны руки кладут поверх бедер, а не на колени, а в вирасане руки должны лежать одна поверх другой или же на ступнях.

Автор: Свами Сатьянанда Сарасвати
Источник: книга «Древние тантрические техники Йоги и Крийи. I»

Это может быть вам интересно
guest

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии