Випарита-карани – специальная инверсия: техника выполнения

[Асана] Випарита-карани – специальная инверсия: техника выполнения

В статье описана техника выполнения випарита-карани. Асана обладает мощным оздоровительным и омолаживающим действием, а также имеет психофизический эффект, связанный с перенаправлением потока энергии.

Читать далее

Нираламба-бхуджангасана I, II, III - кобра без поддержки: техника выполнения

[Асана] Нираламба-бхуджангасана I, II, III – кобра без поддержки: техника выполнения

В статье описана техника выполнения нираламба-бхуджангасаны – позы кобры без поддержки. Асана оказывает укрепляющее действие на позвоночник, растягивает мышцы спины, регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Читать далее

Пинча-маюрасана - стойка на предплечьях: техника выполнения

[Асана] Пинча-маюрасана – стойка на предплечьях: техника выполнения

В статье описана техника выполнения пинча-маюрасаны – стойка на предплечьях. Асана помогает хорошо раскрыть плечевые суставы, укрепить плечевой пояс, развить чувство баланса, усилить прилив крови к голове без нагрузки на шею.

Читать далее

Вирасана - поза героя: техника выполнения

[Асана] Вирасана – поза героя: техника выполнения

В статье описана техника выполнения вирасаны – позы героя. Асана избавляет от болей в пятках и пяточных шпор, устраняет тяжесть в желудке, и ее можно выполнять сразу после принятия пищи.

Читать далее

Адхо-мукха-врикшасана - стойка на руках: техника выполнения

[Асана] Адхо-мукха-врикшасана – стойка на руках: техника выполнения

В статье описана техника выполнения адхо-мукха-врикшасаны – позы перевернутого дерева. Асана убирает деформации рук: пальцев, запястий, локтей, плечей, помогает при артрозах и артритах. Дает силу и крепость рукам. Оздоравливает и укрепляет позвоночник, омолаживает его. Раскрывает подмышки, улучшает работу лимфатической системы, повышает иммунитет.

Читать далее

Тридоша: чувственные впечатления

[Аюрведа] Тридоша: чувственные впечатления

Органы чувств – это главные каналы связи с внешним миром. Они открывают доступ не только к сенсорным ощущениям, но также к ментальным и эмоциональным влияниям. Правильное и гармоничное использование органов чувств приносит нам здоровье и счастье. Неправильное, недостаточное или избыточное использование органов чувств ведет к заболеваниям и душевному смятению. Органы чувств непрестанно питают нас впечатлениями, от которых и зависит, каковы мы и какими станем.

Читать далее

Депада-пидам - поза моста: техника выполнения

[Асана] Депада-пидам – поза моста: техника выполнения

В статье описана техника выполнения депада-пидамы – позы моста. Асана растягивает всю переднюю часть тела, особенно грудь, живот, сгибатели бедра, бедра, стимулирует кровообращение и укрепляет силу воли.

Читать далее