В статье вы познакомитесь с 3-мя методами устранения подсознательных проблем: медитация, десенсибилизация и самовнушение. Их удивительно просто применять на практике, но при наличии времени и усердия они могут приносить замечательные результаты.
В статье описана техника выполнения депада-пидамы – позы моста. Асана растягивает всю переднюю часть тела, особенно грудь, живот, сгибатели бедра, бедра, стимулирует кровообращение и укрепляет силу воли.
В статье описана техника выполнения халасаны – позы плуга. Эта поза полезна при проблемах с позвоночником, питает мозг, горло и легкие.
В статье описана техника выполнения сарвангасаны – стойки на плечах. Асана оказывает полезное действие на весь организм, поэтому позу включают во многие комплексы Хатха-йоги.
В статье описана техника выполнения адхо-мукха-шванасаны – позы собаки, смотрящей в землю. Асана полезна для сердца и обычно безопасна при высоком кровяном давлении.
В статье описана техника выполнения падахастасаны – кисти под стопами. Асана развивает мышцы спины и ног, стимулирует процессы роста у детей, устраняет болезни почек, способствует избавлению от анемии, излечивает хронические запоры, несварение и невралгию седалищного нерва.
В статье описана техника выполнения уттанасаны – позы интенсивной растяжки. В асане сердцебиение замедляется, расслабляется, и стабилизируется вся нервная система, что оказывает заметное успокаивающее действие.
В статье описана техника выполнения урдхва-прасарита-экападасаны – позы сгибания вперед с поднятой вверх ногой. Асана тонизирует мышцы в области бедер и таза, убирает жировые отложения и развивает подвижность суставов, а также поза улучшает работу внутренних органов, снимает симптомы менопаузы.
В чем может быть причина отсутствия взрывообразного катарсиса? У меня всегда, даже во время сегодняшней шактипат-медитации, имеет место только весьма умеренный катарсис. Обязательно ли это означает, что я не открыт или недостаточно открыт или имеются другие возможные причины? Мои беспокойства по этому поводу отвлекают меня от медитации и после нее.
Получайте регулярную порцию здоровья на свой email, а вместе с ней:
