Витамины группы B: 12 полезных свойств и 7 богатых источников

[Питание] Витамины группы B: 12 полезных свойств и 7 богатых источников

Витамины группы B представляют собой группу из 8-ми основных водорастворимых витаминов, которые выполняют различные функции в организме и найдены в различных продуктах. Исследования показывают, что эти витамины способствуют улучшению мозговой деятельности, стимулируя синтез различных нейрохимикатов. В этом статье мы рассмотрим различные исследования, в которых указано, как эта группа витаминов необходима для здоровья.

Читать далее

Как восстановить связь между сознанием и телом, шаг к действию

[Лишний вес] Как восстановить связь между сознанием и телом, шаг к действию

Испытайте эти техники на себе, но только ничего не ожидайте и не выносите суждений заранее. Жить в гармонии со своим телом нетрудно, просто многие люди, имеющие избыточный вес, потеряли контакт со своим организмом, потому что больше не любят себя. Им не хочется встречаться со своими эмоциями – их тревожит то, что они могут увидеть. Они чувствуют себя пойманными в ловушку из-за прежних неудачных решений, которые не позволяют взглянуть свежим взглядом на новые возможности. Все это можно преодолеть, отучив свой мозг следовать по пути прежней обусловленности. Не нужно бороться. Просто заведите привычку практиковать эти новые навыки и позвольте переменам происходить естественно.

Читать далее

Ментальный тип: тригуна, тридоша и асаны

[Аюрведа] Ментальный тип: тригуна, тридоша и асаны

Чтобы практиковать Йогу, подходящую именно для вашего типа, вы должны сначала суметь определить ваш реальный тип. В этой статье мы будем рассматривать конституциональные типы Йоги и Аюрведы, чтобы позволить вам правильно подобрать упражнения. Существуют 2 уровня йоговской типологии. Первый (и более важный с точки зрения духовного аспекта) определяется 3-мя гунами: саттва, раджас и тамас. Второй, более важный с точки зрения вопросов здоровья, согласуется с 3-мя дошами: вата, питта и капха.

Читать далее

17 шагов к здоровому образу жизни, которые можно сделать в Новом году

[Здоровье] 17 шагов к здоровому образу жизни, которые можно сделать в Новом году

Несмотря на то, что большинство новогодних обещаний, связанных со здоровьем, длятся недолго, перечисленные в статье 17 решений являются устойчивыми способами улучшения физического и эмоционального здоровья, которых можно придерживаться на протяжении всей жизни. Уже в Новом году вы можете опробовать некоторые из них, чтобы сделать этот и последующие года самыми здоровыми и счастливыми. Создание более здоровых отношений с пищей и забота о своем теле и разуме могут радикально улучшить ваше здоровье.

Читать далее

Тридоша: анкета для определения конституции

[Аюрведа] Тридоша: анкета для определения конституции

В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить 2 или даже 3 характеристики; некоторые пункты можно пропустить.

Читать далее

Как формируются органы чувств ребенка в материнской утробе?

[Беременность] Как формируются органы чувств ребенка в материнской утробе?

Для первого месяца беременности характерна непрерывная активность клеток: в это время формируется основа для развития тканей вашего малыша, его органов и физиологических систем. Уже на 5-й неделе после зачатия заканчивается формирование основных элементов нервной системы ребенка, включая первичный мозг, спинной мозг и органы слуха, осязания, зрения, вкуса и обоняния. Анатомия, необходимая для восприятия окружающего мира, формируется удивительно быстро: практически одновременно с зарождением новой жизни.

Читать далее

Переедание: 21 простой способ перестать переедать

[Лишний вес] Переедание: 21 простой способ перестать переедать

Чрезмерное употребление пищи за один присест или калорий в течение дня – не только вредная привычка, от которой сложно отказаться, но и может послужить указанием на расстройство пищевого поведения. Со временем употребление слишком большого количества еды может привести к увеличению веса и риска развития таких хронических заболеваний, как диабет и сердечные заболевания. Перестать переедать для многих людей – это сложная задача. Тем не менее, некоторые способы могут помочь. В статье рассмотрены 21 способ, которые могут стать отправной точкой для снижения переедания.

Читать далее

Шарира - четвертый аспект жизни

[Аюрведа] Шарира – четвертый аспект жизни

Теория панчамахабхут служит основанием для всех разновидностей аюрведической диагностики и лечения; благодаря ей на протяжении тысячелетий аюрведические врачи имели возможность успешно обнаруживать и устранять дисгармонию во всех сферах человеческой жизни. В аюрведическом первоисточнике «Чарака Самхита» говорится: «Чтобы стать врачом, необходимо овладеть совершенным пониманием элементов». Безусловно, для превращения такого понимания в клинический навык требуется существенный практический опыт.

Читать далее

Восьмирукая богиня как древний образ красоты для нового тысячелетия

[Аюрведа] Восьмирукая богиня как древний образ красоты для нового тысячелетия

Несмотря на все преклонение перед модными кумирами и культ супермодели, жители Запада не создали общепринятого символа, который воплощал бы в себе идею всеобъемлющего и совершенного сияния – красоты, рождающейся в глубине души. Я хотела бы представить на суд читателя один поистине прекрасный образ, который я пронесла через всю жизнь с самого детства.

Читать далее