Анкета для определения типа конституции

Часть I. Постоянные характеристики | Часть II. Переменные характеристики | Часть III. Интеллект | Часть IV. Эмоции | Подведение итогов

В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить 2 или даже 3 характеристики; некоторые пункты можно пропустить.

Часть I. Постоянные характеристики

Характеристики, которые включены в эту часть анкеты, описывают ваш врожденный тип метаболизма. Это понятие включает в себя и ваше телосложение, и то, как вы воспринимаете окружающий мир. Разумеется, под влиянием перемен в образе жизни, питании, климатических условиях и так далее тип метаболизма будет меняться, однако эти изменения поставят под угрозу ваше здоровье и иммунитет. Ответив на вопросы, вы выясните, к какому именно из 10-ти типов вы относитесь. Эта изначальная пропорция дош — основа вашего здоровья. Запишите сумму баллов по каждому столбцу из части I и сопоставьте эти результаты с ответами на вопросы, включенные в часть II.

ватапиттакапха
ТелосложениеТело худощавое, рост необычно высокий или низкий Среднее телосложение Крупное, полное тело
СуставыЛегкие, тонкие кости; выступающие суставыКостная система нормальнаяКостная система массивная
ПальцыПальцы на руках и ногах длинные, с заостренными концамиПальцы на руках и ногах средней длиныПальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концам
ДетствоВ детстве — худобаВ детстве — среднее телосложение В детстве — крупное тело или полнота
Жировые отложенияЕсли вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области талии Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются равномерно Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области ягодиц и бедер
КожаКожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко покрывается загаромКожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко — веснушки, родинкиНа солнце кожа покрывается равномерным загаром
Волосы на телеВолосы на теле либо скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавыеВолосы на теле светлые, тонкиеВолосы на теле умеренно густые
ЛобУзкий лобЛоб средней ширины, с морщинами и складкамиШирокий лоб
ГлазаГлаза маленькие, темные, подвижныеГлаза средней величины, светлозеленые, серые, янтарные или голубыеГлаза большие, влажные, иногда — голубые, чаще — карие с шоколадным оттенком
ЗубыЗубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобыЗубы ровные, средней величиныЗубы крупные, ровные, блестящие
ШеяТонкая шеяШея умеренной толщины Толстая шея
ПодбородокИзящный подбородокПодбородок умеренной величиныМассивная нижняя челюсть
Волосы в детствеВ детстве — курчавые волосы В детстве — тонкие, светлые волосы В детстве — волнистые, густые волосы
Итог

Часть II. Переменные характеристики

Характеристики, включенные в эту часть анкеты, описывают соотношение дош в вашем организме на настоящий момент. Ответьте на вопросы и сопоставьте результаты со своей изначальной пропорцией дош, которую вы определили с помощью части I. Проверьте, не отклонилась ли ваша конституция от этих исходных показателей. Многие признаки, перечисленные в пунктах части II, представляют собой симптомы дисбаланса, и от них желательно избавиться. К примеру, если от рождения у вас преобладает вата, но ответы на вопросы части II свидетельствуют о сдвиге равновесия в сторону капхи (прибавление в весе, задержка жидкости, тяга к сладкому и т.п.), это указывает на дисбаланс капхи, который необходимо устранить.

ватапиттакапха
ВесТрудно набрать вес При желании можно довольно легко набрать или сбросить вес Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических упражнений
Температура кожиХолодные кисти рук и стопы Теплая кожа Кожа прохладная, но не холодная
Состояние кожиКожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5-1 см Кожа толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется
ГубыЧасто появляются трещины на губахГубы темнокрасные, часто — герпес, волдыри на губахГубы полные, влажные
ВолосыВолосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие, курчавыеВолосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы рано редеют, возможно облысение Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые, темные, блестящие
КлиматПлохо переносите сухость и холод, предпочитаете теплоПредпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите жаруТерпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо переносите повышенную влажность
ЯзыкЯзык сухой, с тонким сероватым налетомЯзык с желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетомЯзык опухший, с толстым, творожистым, белым налетом
ГлазаГлаза часто сухие и чешутся, склеры (белки глаз) сероватые или голубоватые Склеры красноватые или желтоватые Склонность к отекам век
СтулСтул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запоры Стул обильный, более 2-х раз в день; возможны поносы Стул обильный, раз в день; возможны слизистые выделения, зуд
БолезниСклонность к нервным расстройствам и острым болям Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям, воспалениям Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным явлениям
ЛибидоПоловое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям .Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко Половое влечение регулярное, возбуждаетесь медленно
МенструацииМенструации нерегулярные, скудные, с сильными болезненными спазмамиВозможны обильные кровотечения; менструации сопровождаются поносомПри менструациях бывают отеки; спазмы слабые или отсутствуют
Предпочтение в едеЗлоупотребление жирной и сладкой пищей, либо человек сидит на строгой диете Предпочтения отдаются белковой пище, напиткам с кофеином, а также горячей, острой и соленой пище Предпочитаются сладкие, молочные и мучные продукты
ДеснаСлабые десны Склонность к воспалению и кровоточивости десенДесны крепкие
Итог

Часть III. Интеллект

В интеллектуальном плане каждому типу метаболизма присущи свои сильные и слабые стороны. Люди вата-типа мыслят творчески, но слишком часто меняют убеждения. У представителей питта-типа хорошая память и организаторские способности, но в своем стремлении к цели они нередко принимают поспешные решения и склонны оказывать давление на других людей. Обладатели доминирующей капхи легко удерживаются в рамках рабочего распорядка и вдумчиво выполняют указания начальства, но самостоятельные решения они принимают с трудом, и подчас им недостает творческих способностей. Определив свой тип мышления, вы сможете в дальнейшем избежать многих неудобств. К примеру, если в интеллектуальном плане вы принадлежите к вата-типу, то при выборе профессии или места работы вам желательно отдать предпочтение какому-либо творческому занятию, а не работе, связанной с управлением людьми или с монотонным распорядком.

ватапиттакапха
ПамятьВнимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываетеЗапоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рационально Для усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили
ПланированиеНе любите жесткий распорядокЛюбите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряженииХорошо работаете в рамках жесткого распорядка
Принятие решенийС трудом принимаете решения и легко их меняете Быстро принимаете решения, четко видите суть вещейПринимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом
Состояние умаБеспокойный, деятельный, подвижный ум.Агрессивность, дух соперничества Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил
МышлениеТворческое мышление Организованное мышлениеПредпочитаете следовать чужим идеям и планам
РаботаРаботаете одновременно над множеством проектов Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательноСопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту
ДружбаУ вас много знакомых, но мало близких друзей Вы очень разборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врага У вас много друзей, и вы храните им верность
ФинансыВы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратитьВы планируете свои расходы и считаете, что деньги — это средство для достижения целей Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами
Итог

Часть IV. Эмоции

В эмоциональных характеристиках каждого типа имеются как положительные, так и отрицательные черты. Люди вата-типа легко поддаются тревоге и страху, но зато они незлопамятны и не могут долго лелеять обиды. Люди питта-типа вспыльчивы, но умеют преобразовать свой гнев в боевой дух, необходимый для победы над соперником или для преодоления препятствий. Чувствительность капхи не позволяет легко прощать обиды, но она же делает представителей этого типа верными и романтичными.

Ответив на вопросы этой части анкеты, установите, к какому типу вы относитесь в эмоциональном плане и какие стороны этого типа в вас проявляются ярче — положительные или отрицательные. Соответствуют ли ваши эмоции врожденной конституции (часть I), или у вас проявляются эмоциональные черты, не связанные с вашей доминирующей дошей (часть II)? О том, что это означает, вы узнаете из раздела «Подведение итогов», завершающего анкету.

ватапиттакапха
1Часто испытываете страх Часто испытываете ненависть Часто испытываете апатию
2Скрытность Мстительность Бессердечие
3Вы склонны вредить себеВы склонны причинять вред другим людямВы чувствуете себя жертвой
4Тревога РаздражениеПривязчивость
5БоязливостьСклонность манипулировать людьмиЖадность
6Нервозность ГневливостьНепреодолимые желания
7ПодвижностьВосприимчивостьГармоничность
8ОбщительностьЗаботливостьСамоотверженная любовь
9Гибкость ТерпимостьТерпеливость
10Ваши настроения, чувства и эмоции легко меняютсяВы агрессивны в своих убеждениях и чувствах, высказываете свое мнение даже тогда, когда вас об этом не просятВ трудных ситуациях вы стараетесь не высказывать свое мнение
11Вам часто снятся полеты; сновидения беспокойны; бывают кошмарыВам снятся цветные, яркие, активные, страстные сны, иногда — с конфликтными ситуациями Сновидения романтические, короткие; вам часто снится вода
Итог

Подведение итогов

  • Ответы на вопросы части I показывают вашу исходную конституцию, от которой вы со временем могли отклониться и к которой необходимо вернуться.
  • Ответы на вопросы части II определяют соотношение дош в вашем организме на данный момент времени и указывают на симптомы, от которых желательно избавиться. Именно этими ответами следует руководствоваться при выборе режима и диеты, направленных на успокоение возбужденной доши.
  • Часть III показывает достоинства и недостатки вашего склада ума. Получив представление о своих интеллектуальных способностях, вы сможете выбрать род занятий, соответствующий вашим врожденным талантам, и избежать тех видов деятельности и профессий, которые вам не подходят.
  • Часть IV помогает охарактеризовать вашу эмоциональную жизнь. Если типичные для вас отрицательные или разрушительные эмоции соответствуют доше, вышедшей из равновесия (то есть той, которая доминирует в ответах на вопросы части II), то следует позаботиться об успокоении этой доши, прибегнув к диете и режиму. Если же они связаны с какой-либо другой дошей, то для избавления от этих эмоций можно использовать соответствующие эфирные масла.

Суммарные итоги этих 3-х частей анкеты показывают соотношение дош на текущий момент. Внеся изменения в свое питание и образ жизни и прибегнув к соответствующим терапевтическим методам для восстановления равновесия дош, вы можете еще раз ответить на вопросы этих частей и посмотреть, изменилось ли соотношение. Часть I остается неизменной при любых обстоятельствах, поэтому не следует ни включать ее в этот подсчет, ни обращаться к ней повторно.

Авторы:  Лайт Миллер, Брайен Миллер
Источник: книга «Ароматерапия с позиций Аюрведы»

Поделитесь своим мнением, опытом или просто задайте вопрос

avatar