Баддха-конасана - поза замкнутого угла: техника выполнения

[Асана] Баддха-конасана – поза замкнутого угла: техника выполнения

В статье описана техника выполнения баддха-конасана – позы связанного угла. Асана оказывает тонизирующее действие на почки, улучшает функцию мочеполовой системы и помогает предотвратить возникновение варикозного расширения вен.

Читать далее

Эка-пада-раджакапотасана – растяжка в позе голубя: техника выполнения

[Асана] Эка-пада-раджакапотасана – растяжка в позе голубя: техника выполнения

В статье описана техника выполнения эка-пада-раджакапотасаны – позы голубя. Асана выполняет растяжку мышц, которые находятся в области ягодиц и на передней части бедер и таза.

Читать далее

Ширшасана - стойка на голове: техника выполнения

[Асана] Ширшасана – стойка на голове: техника выполнения

В статье описана техника выполнения ширшасаны – стойке на голове. Асана является мощным средством воздействия на организм человека (сердечно-сосудистую, пищеварительную, дыхательную и эндокринные системы).

Читать далее

Эка-пада-урдхва-дханурасана - поза перевернутого лука с ногой вверх: техника выполнения

[Асана] Эка-пада-урдхва-дханурасана – поза перевернутого лука с ногой вверх: техника выполнения

В статье описана техника выполнения эка-пада-урдхва-дханурасаны – позы перевернутого лука с ногой вверх. Асана развивает чувство равновесия, спина укрепляется и становится «живой».

Читать далее

Урдхва-дханурасана - поза перевернутого лука: техника выполнения

[Асана] Урдхва-дханурасана – поза перевернутого лука: техника выполнения

В статье описана техника выполнения урдхва-дханурасаны – позы перевернутого лука. Асана обладает очень сильным энергетизирующим и согревающим действием, укрепляет руки и запястья и оказывает весьма успокаивающее действие на голову.

Читать далее

Бхуджангасана - поза кобры: техника выполнения

[Асана] Бхуджангасана – поза кобры: техника выполнения

В статье описана техника выполнения бхуджангасаны – позы кобры. Асана укрепляет мышцы рук, корпуса и ног, стимулирует работу почек и надпочечников, развивает гибкость позвоночника, благотворно влияя на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин.

Читать далее

Макарасана - поза крокодила: техника выполнения

[Асана] Макарасана – поза крокодила: техника выполнения

В статье описана техника выполнения макарасаны – позы крокодила. Асана укрепляет мышцы спины, ног и плечевого пояса, а также повышает аппетит, нормализует кислотность и укрепляет все органы области таза.

Читать далее