Тридоша: 3 типа конституции и аюрведический тест

Аюрведические типы дош | Детальное изучение конституции | Аюрведический тест

3 доши являются не только общими факторами, ответственными за физиологические реакции; они также являются специфическими факторами, которые создают различные энергетические типы людей. Эти типы дош можно легко понять в соответствии с их элементами.

  • В типах вата доминирует воздух, но есть и вторичный компонент – эфир как пространство, главным образом между костями и суставами, которое содержит вата в теле.
  • Питта – типы с преобладанием огня, но имеется вторичный компонент (вода, горячие жидкости) такие, как кровь и пищеварительные соки, которые удерживают питту.
  • В типах капха доминирует вода, а вторичным компонентом является земля как подкладка кожи и слизистых оболочек, в которой они находятся.

Аюрведические типы дош

  • Типы вата. На физическом уровне типы вата выше или ниже среднего роста, тонкие по телосложению, с тенденцией к небольшому весу. У них плохое кровообращение, сухая кожа, выступающие вены и мало подкожного жира. Их пищеварение неустойчивое, изменчивое, и они склонны к запорам. Они страдают чаще всего от ветра, сухой погоды и холода. На психологическом уровне вата — нервные типы, беспокойные, активные, экспрессивные и творческие. Они эмоционально чувствительны и подвержены страхам и беспокойству, у них быстро меняются настроения и мнения. В отношении к йоговской практике людей этого типа привлекают все типы энергетических практик, включая асаны, пранайяму и мантры. Они любят быть активными, занимаясь чем-то, изменяющим их жизнь.
  • Типы питта. На физическом уровне они имеют средний рост и телосложение. У них хорошее кровообращение, свежий цвет лица, теплые конечности и теплая влажная кожа. Отличаются сильным аппетитом, как и потребностью в жидкости, и у них хорошо работает выделительная система. Они страдают от жары, солнца и огня. На психологическом уровне они агрессивные, динамичные, волевые, сосредоточенные и решительные. Эмоционально они сильны и уверены в себе, с сильными мнениями и тенденцией выходить из себя. В отношении к практике Йоги люди этого типа больше всего склонны к медитации и умственной работе. Они естественно стремятся к просветлению как к своей цели в жизни. Однако рассматривают практику асан как средство развития энергии.
  • Типы капха. На физическом уровне они обычно ниже среднего роста, но могут быть и высокими. Однако всегда имеют крупное телосложение с тенденцией набирать вес и удерживать воду. У них плохое кровообращение и грубая кожа, которая часто бывает влажной. Отличаются постоянным аппетитом, но их метаболизм медленный, и они склонны к вялости. Больше всего страдают от влажности и холода. На психологическом уровне это эмоциональные типы, с сильными и устойчивыми чувствами. Они спокойны, удовлетворены, преданы и последовательны. Могут сильно привязываться к другим людям, и им трудно расставаться. В отношении к практике Йоги капхи предпочитают религиозный подход, включающий пение, молитвы и культ божеств. Они выполняют асаны, если убеждены, что это полезно для здоровья.

Тридоша создает 3 различных первоначальных типа индивидуальных конституций, или психотелесных типа, таких, как вата, питта и капха. Это подчеркивается на всем протяжении Аюрведы. Мы должны заметить, что ни один из отдельных типов не является лучшим или худшим по сравнению с другими. Каждый тип имеет как свои преимущества, так и свои недостатки. Каждый требует специальной корректировки или адаптации, чтобы держать его в равновесии. Научитесь понимать сильные и слабые стороны своего типа.

  • Будучи по своей натуре изменчивыми как воздух, люди типа вата имеют самые слабые телосложение и внутренние резервы организма, но зато обладают самой большой способностью к переменам и адаптации, для того чтобы защитить себя.
  • Будучи по своей натуре страстными как огонь, люди типа питта обладают умеренной физической силой и выносливостью, но имеют ментальную и эмоциональную силу и решимость, которые заставляют их упорно заниматься факторами здоровья или болезни в зависимости от их ценностей.
  • Будучи по своей натуре связанными с водой и землей, типы капха обладают самым сильным телосложением и резервом жизненной энергии, но у них может отсутствовать мотивация и адаптация правильно использовать эти сильные стороны.

Детальное изучение конституции

Детально изучите варианты определения конституции. Когда вы будете читать эти описания, помните о том, что вы представляете собой комбинацию всех 3-х типов в различном соотношении. Отметьте, какая доша в вас преобладает. Это обычно и будет ваша доминирующая доша. У некоторых людей двойственная природа: 2 доши у них находятся в относительно равной пропорции. У других все 3 доши могут быть представлены в одинаковом количестве. Когда особенно трудно решить этот вопрос, придавайте больше значения более явным факторам. Говоря в общем, мы знаем себя достаточно хорошо, чтобы определить нашу собственную конституцию. Определение конституции других людей – более трудная задача.

Наша врожденная, или природная, конституция лучше всего проявляется фиксированными признаками нашего физического тела, особенно формой скелета и весом. Наш общий метаболизм и пищеварение — еще один верный и хороший показатель. Постоянные привычки и склонности и типы хронических заболеваний — следующие важные показатели. Хотя конституция обычно не меняется на протяжении всей жизни, исключительные факторы, такие, как длительная болезнь, могут изменить ее, особенно если человек изначально сочетает в себе 2 типа конституции. Иногда она меняется на разных стадиях жизни, например, как в случае с ватой, возникающей в пожилом возрасте, который является ее стадией жизни. Или мы можем переживать другую дошу кратковременно, в связи с повседневными или сезонными изменениями. Например, мы все более вспыльчивы (питта) летом, в сезон питты, более бледные (капха) весной, в сезон капхи, более легкомысленны (вата) осенью, в сезон ваты. По этой причине мы должны иметь представление обо всех 3-х дошах и их возможном влиянии на наше здоровье, даже если относимся исключительно к одному определенному типу.

Аюрведический тест

Телосложение и внешность

ватапиттакапха
ТелосложениеВысокий или низкий, худой, плохо развит физическиСреднее, умеренно развит физическиПлотный, приземистый, невысокий, крупный, хорошо развит физически
ВесНебольшой, неустойчивый, выступающие вены и костиСредний, хорошая мускулатураТяжелый, склонен к полноте
Цвет лицаСерый, коричневый, смугловатыйКрасный, румяный, яркий, свежийБелый, бледный
Текстура кожи и температураТонкая, сухая, шершавая, потрескавшаяся, выступающие веныТеплая, влажная, розовая, с родинками, веснушками и прыщамиПлотная, белая, влажная, холодная, мягкая, гладкая
ВолосыРедкие, грубые, сухие, коричневые, слегка волнистыеСредней толщины, блестящие, мягкие, рано поседевшие (или лысый)Густые, жирные, толстые, очень волнистые, блестящие
ГоловаМаленькая, худая, длинная, дрожащаяСредней величиныКрупная, плотно посаженная
ЛобМаленький, морщинистыйСредний, со складкамиБольшой, широкий
ЛицоХудое, маленькое, длинное, морщинистое, серое, смуглоеСреднего размера, румяное, с резкими контурамиКрупное, круглое, полное, белое или бледное, с мягкими контурами
ШеяТонкая, длиннаяСредней длиныБольшая, толстая
БровиМаленькие, тонкие, неровныеСредние, ровныеГустые, кустистые
РесницыМаленькие, сухие, жесткиеНебольшие, тонкие, ровныеБольшие, толстые, жирные, жесткие
ГлазаМаленькие, сухие, тонкие, коричневые, тусклые, дрожащиеСредней величины, водянистые, красные (легко воспаляются), зеленые, проницательныеБольшие, навыкате, маслянистые, бледные, привлекательные
НосТонкий, маленький, длинный, сухой, неровныйСреднего размераТолстый, большой, твердый, маслянистый
ГубыТонкие, маленькие, темноватые, сухие, дрожащиеСреднего размера, мягкие, красныеПолные, крупные, маслянистые, гладкие, плотные
Зубы и десныТонкие, сухие, маленькие, грубые, неровныеСреднего размера, мягкие, розовые десна, склонные к кровоточивостиКрупные, толстые, мягкие, розовые, маслянистые
ПлечиХудые, узкие, покатые, сутулыеСредниеШирокие, полные, твердые
Грудная клеткаТонкая, маленькая, узкая, плохо развитаяСредняяШирокая, крупная, хорошо или чрезмерно развитая
РукиХудые, слишком короткие или длинные, плохо развитыеСредниеБольшие, полные, округлые, хорошо развитые
Кисти рукМаленькие, худые, сухие, холодные, грубые, потрескавшиеся, дрожащиеСредние, теплые, розовыеКрупные, полные, маслянистые, прохладные, твердые
БедраХудые, узкиеСредниеХорошо развитые, округлые, полные
НогиХудые, чересчур длинные или короткие, с выступающими коленямиСредниеБольшие, приземистые
ИкрыМаленькие, твердые, ригидныеРасслабленные, мягкиеТвердые, развитые
СтопыМаленькие, худые, длинные, сухие, грубые, потрескавшиеся, дрожащиеСредние, мягкие, розовыеБольшие, полные, тяжелые, плотные
СуставыМаленькие, худые, сухие, неустойчивые, хрупкиеСредние, мягкие, свободныеКрупные, полные, хорошо сложенные
НогтиМаленькие, тонкие, сухие, грубые, потрескавшиеся, ломкие, темноватыеСредние, мягкие, розовыеБольшие, толстые, гладкие, белые, твердые, маслянистые

Продукты распада и метаболизм

ватапиттакапха
МочаРедкая, с трудом, бесцветнаяОбильная, желтая, красная, вызывающая ощущения жженияУмеренная, беловатая, молочного цвета
ФекалииСкудные, сухие, твердые, с трудом или болезненные, газы, тенденция к запоруОбильные, свободные, желтоватые, тенденция к диарее, ощущение жженияУмеренные, твердые, иногда бледного цвета, слизь в стуле
Пот и запах телаМало, без запахаОбильные, горячий, сильный запахУмеренный, холодный, приятный запах
АппетитНеустойчивый, с особыми предпочтениямиСильный, устойчивыйНебольшой, постоянный
Вкусовые пристрастияПредпочитает сладкое, кислое или соленое, приготовленное со специями и растительным масломСладкая, горькая или острая пища, сырая, слегка обработанная, без специй или большого количества солиПикантная, горькая или пряная пища, приготовленная со специями, но без растительного масла
КровообращениеПлохое, неустойчивое, переменчивоеХорошее, теплоеМедленное, стабильное

Общие характеристики

ватапиттакапха
АктивностьБыстрый, неустойчивый, переменчивый, гиперактивныйСредняя, мотивированная, целенаправленная, целеустремленнаяМедлительный, устойчивый? размеренный
Сила и выносливостьМаленькая, плохая выносливость, быстро начинает и прекращает любое делоСредняя, плохо переносит жаруСильный, выносливый, но медлительный в самом начале
Сексуальная природаНепостоянный, изменчивый, отклоняющийся от нормы; сильное желание, но низкий, энергетический потенциал, мало детейУмеренная, страстная, конфликтная, властнаяНесильное, но устойчивое сексуальное желание, хорошая сексуальная энергия, преданный, много детей
ЧувствительностьБоится холода, ветра, чувствителен к сухой погодеСтрах перед жарой, нелюбовь к солнцу, огнюБоязнь холода, сырости, любит ветер и солнце
Сопротивляемость болезнямПлохая, неустойчивая, слабая иммунная системаСредняя, склонен к инфекциямХорошая, склонен к закупоркам
Склонность к болезнямБолезни нервной системы, боли, артриты, психические расстройстваЛихорадки, инфекции, воспалительные заболеванияРеспираторные заболевания, слизь, отеки
Реакция на лекарстваБыстрая, нужна малая доза, неожиданные эффекты или реакции со стороны нервной системыСредняя, дозы средниеМедленная, нужны большие дозы, эффекты проявляются медленно
ПульсНитевидный, быстрый, поверхностный, неритмичный, слабый, змеевидныйНапряженный, умеренный, похож на прыжки лягушкиГлубокий, медленный, стабильный

Ментальные факторы и реакции

ватапиттакапха
ГолосНизкий, слабый, хриплыйВысокой частоты, резкийПриятный, глубокий, хорошего тембра
РечьБыстрая, нечеткая, чрезмернаяУмеренная, аргументированная, убедительнаяМедленная, ясная, немногословен
ПсихикаБыстрая, пластичная, нерешительнаяУмный, проницательный, критически мыслящийМедлительный, стабильный, заторможенный
ПамятьПлохая; легко замечает вещи, но легко забываетЧеткая, сильнаяМедленно реагирует, но хорошо запоминает
ФинансыБыстро зарабатывает и тратит нерациональноТратит на определенные цели, дела и проектыНакапливает заработанное, особенно собственность
Эмоциональные тенденцииПугливый, беспокойный, нервныйИмпульсивный, раздражительный, вздорный, сердитыйСпокойный, удовлетворенный, преданный, сентиментальный
Невротические тенденцииИстеричен, приступы страха и беспокойстваБуйный темперамент, приступы гнева и раздраженияДепрессия, грусть, невосприимчивость
ВераНеобычная, переменчивая, бунтарскаяРешительный, фанатичный, лидерПостоянный, лояльный, консервативный
СонПоверхностный, с тенденцией к бессонницеУмеренный, может просыпаться, а затем засыпатьТяжелый, трудно просыпаться
СновиденияМимолетные, подвижные, беспокойные, ночные кошмарыЦветные, страстные, конфликтныеРомантические, сентиментальные, зыбкие, немногочисленные
ПривычкиЛюбит скорость, путешествия, парки, игры, шутки, истории, художественную деятельность, танцы, приятные мелочиЛюбит спортивные соревнования, дебаты, политику, охоту, исследовательскую деятельностьЛюбит воду, прогулки по воде, цветы, косметику, рискованный бизнес, приготовление пищи

Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы»

Это может быть вам интересно
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Будьте добры, поделитесь своими мыслями.x
()
x