Климактерические расстройства: что делать

Что делать? | Натуральные источники гормонов

Менопауза — это естественное явление. Организм перестает вырабатывать женские гормоны и менструации прекращаются. Наряду с их репродуктивной и другими функциями, женские гормоны регулируют обмен веществ в костях. Поэтому у некоторых женщин в период менопаузы может развиться остеопороз. Особенно часто это случается при вата- или питта-конституции.

Климактерический синдром может проявляться ощущениями горячих «приливов», задержкой воды в организме и резкими колебаниями настроения. Следующие рекомендации помогут легче и с достоинством пройти через этот естественный этап жизни.

Что делать?

  • Характер питания. Во время менопаузы следует придерживаться диеты, успокаивающей вату. Это справедливо для всех типов конституции, но особенно важно для женщин вата-конституции.
  • Алоэ. Прием свежего сока/геля алоэ (по 1 ст. л. 3 раза в день) помогает предотвратить и смягчить неприятные симптомы.
  • Минеральные добавки. При менопаузе важно принимать некоторые минеральные добавки. Ежедневно перед сном принимайте кальций, магний и цинк. Это поможет избавиться от «приливов» и будет профилактикой остеопороза. Примерное количество дневной дозы:
    • Кальций — 1200 мг
    • Магний — 600 мг
    • Цинк — 60 мг
  • При ощущении «приливов». Попробуйте выпивать чашку гранатового сока с 1 ч. л. леденцового порошка или натурального сахара и 5-10 каплями лаймового сока. Этот напиток можно пить 2-3 раза в день по необходимости.
  • При вагинальной сухости. Для уменьшения вагинальной сухости можно на ночь вводить во влагалище тампон, смоченный кунжутным маслом. Чтобы не испачкать белье, пользуйтесь гигиенической прокладкой и не забудьте привязать к тампону чистую нитку или шнурок, чтобы утром его можно было без труда извлечь.
  • Позы Йоги. Некоторые асаны Йоги облегчают протекание климактерического периода. Регулярно выполняйте Приветствие Солнцу (по меньшей мере 12 циклов в день), а также упражнения, укрепляющие область таза, например позы Лотоса, Кузнечика, Лука, Лодки и Скручивание Спины. Подъем Ног и поза Колени к Груди тоже помогают.

Натуральные источники гормонов

В современной медицине стало общепринятым назначать женщинам в период менопаузы гормонозаместительную терапию. В Аюрведе же для предотвращения и/или смягчения климактерического синдрома используются травы, действующие омолаживающе на женские репродуктивные органы. В отличие от синтетических гормонов эти травы снабжают организм натуральными предшественниками для синтеза эстрогенов и прогестерона.

Наиболее эффективными являются шатавари и дикий ямс (который по своим свойствам похож на видари). Смесь этих 2-х трав оказывает на организм целительное и укрепляющее действие:

  • дикий ямс или видари — 1/2 ч. л.
  • шатавари — 1/2 ч. л.

На протяжении всего периода менопаузы принимайте эту смесь 2 раза в день, после обеда и ужина, запивая ее небольшим количеством теплой воды или соком алоэ.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

Это может быть вам интересно
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments