[Аюрведа] Кожа лица: распорядок ежедневного ухода за кожей

Очищение, питание и увлажнение кожи лица | Рекомендации по наружному уходу за кожей

Травы и масла, употребляемые при ежедневном уходе за кожей, а также методы их применения варьируются в зависимости от типа кожи, но основные правила этой гигиенической процедуры одинаковы для всех. Вот в чем они заключаются:

Выполняйте 3-этапную процедуру ухода за кожей 2 раза в день – утром и перед отходом ко сну (в летнее время, если у вас жирная кожа, – 3 раза в день). Она занимает всего 5-10 минут.

Прежде чем приступить к процедуре, удалите с лица все остатки макияжа. Для этого смочите ватный тампон в гхи или чистом растительном (не эфирном!) масле и мягко протрите лицо.

• Для сухой кожи хорошо подходит кунжутное масло.
• Для чувствительной – подсолнечное.
• Для жирной – рапсовое.

По возможности выполняйте процедуру ухода за кожей после физических упражнений, но перед медитацией (если эти занятия входят в ваш распорядок дня).

Очистите лицо перед тем, как принять ванну или душ, или во время купания. Затем нанесите на кожу питательное масло и увлажнитель.

Масло втирайте только во влажную кожу.

При массаже лица и шеи совершайте мягкие поглаживания только в направлении вверх и наружу. Не трите кожу и не двигайтесь вверх-вниз, иначе кожа будет растягиваться.

Кожу вокруг глаз всегда массируйте круговыми движениями в направлении от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижнему веку и наоборот по верхнему. Эту часть массажа выполняйте безымянным пальцем, чтобы не повредить кожу грубым нажимом.

Завершив процедуру, выждите хотя бы 2-3 минуты, прежде чем накладывать макияж.

Для более глубокой чистки и дополнительного питания накладывайте раз в неделю фруктовую маску.

Далее следуют рецепты и более подробные инструкции по очищению, питанию и увлажнению кожи.

Читайте. Кожа лица: очищение, питание и увлажнение

Очищение, питание и увлажнение кожи лица

Сухая кожа (вата-тип)
Чувствительная кожа (питта-тип)
Жирная кожа (капха-тип)
Для всех типов кожи для всего тела

Сухая кожа (вата-тип)

Очищение

Смешайте 1 ч. л. тщательно смолотого миндаля, 1/2 ч. л. сухого молока и 1 щепотку нерафинированного сахара. Храните полученный очиститель в банке для специй.

Разведите у себя на ладони 1/2 ч. л. очистителя теплой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.

Нанесите пасту на все лицо и шею и мягко втирайте ее в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь теплой (не горячей) водой. Не вытирайтесь насухо.

Особое правило: если у вас очень сухая кожа, не проводите описанную выше процедуру очищения. Вместо этого осторожно протрите кожу лица смесью 1 ч. л. густой сметаны с 2 каплями лимонного сока.

Питание

Смешайте 2 ст. л. кунжутного масла, 10 капель масла герани и по 5 капель масла нероли и лимона. Храните полученное питательное масло в бутылке темного стекла с пипеткой.

Смешайте у себя на ладони 3 капли питательного масла и 6 капель воды (вместо воды можно взять 6 капель раствора липосом).

Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте ее в кожу около 1 минуты или до тех пор, пока кожа не впитает эфирные масла.

Увлажнение

Растопите на водяной бане 3 ст. л. какао-масла. Добавьте 120 мл масла авокадо. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по 1 капле 2 ст. л. апельсинового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте по 3-4 капли масел герани и розы.

Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте по мере необходимости в течение дня.

Чувствительная кожа (питта-тип)

Очищение

Смешайте 1 ч. л. тщательно смолотого миндаля, 1/2 ч. л. тертой апельсиновой кожуры и 1/2 ч. л. сухого молока. Храните полученный очиститель в банке для специй.

Разведите у себя на ладони 1/2 ч. л. очистителя розовой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.

Нанесите пасту на лицо и шею и мягко втирайте ее в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь прохладной (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.

Особое правило: если у вас очень чувствительная кожа, применяйте этот очиститель только раз в день, перед сном. Утром же протрите кожу лица густой сметаной. Тщательно умойтесь прохладной водой, после чего переходите к описанным ниже обычным процедурам питания и увлажнения.

Питание

Смешайте 2 ст. л. миндального масла и по 10 капель розового и сандалового масла. Храните полученное питательное масло в бутылке темного стекла с пипеткой.

Смешайте у себя на ладони 2-3 капли питательного масла и 4-6 капель воды (вместо воды можно взять 6 капель липосомного раствора).

Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте ее в кожу около 1 минуты.

Увлажнение

Растопите на водяной бане 2 ст. л. какао-масла. Добавьте 90 мл подсолнечного масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 4 ст. л. розового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 5-6 капель сандалового масла. Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте по мере необходимости в течение дня.

Жирная кожа (капха-тип)

Очищение

Смешайте 1 ч. л. ячменной муки, 1 ч. л. тертой лимонной кожуры и 1/2 ч. л. сухого молока. Храните полученный очиститель в банке для специй.

Разведите у себя на ладони 1/2 ч. л. очистителя теплой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.

Нанесите пасту на все лицо и шею и мягко втирайте ее в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь прохладной (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.

Особое правило. Не пользуйтесь для борьбы с излишней жирностью кожи спиртосодержащими мылами и вяжущими средствами. Если вы страдаете от белых угрей, сначала протрите лицо пастой, приготовленной из 1/2 ч. л. порошка маргозы, 1 щепотки сахара и воды. Затем проведите описанные ниже процедуры питания и увлажнения.

Питание

Смешайте 2 ст. л. подсолнечного масла, 10 капель лавандового масла и по 5 капель масла бергамота и чистого шалфейного масла. Храните полученное питательное масло в бутылке темного стекла с пипеткой. Смешайте у себя на ладони 2 капли питательного масла и 4 капли воды (вместо воды можно взять 4 капли липосомного раствора).

Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте ее в кожу около 1 минуты.

Увлажнение

Растопите на водяной бане 2 ст. л. какао-масла. Добавьте 90 мл миндального или рапсового масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 4 ст. л. чая из розмарина или базилика, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 1 каплю натурального камфорного масла, 2 капли бергамотового масла и 3 капли лавандового масляной капле 4 ст. л. розового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 5-6 капель сандалового масла.

Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте только 2 раза в день – утром и вечером. Если у вас слишком жирная кожа, прежде чем наносить увлажнитель, воспользуйтесь натуральным смягчающим лосьоном.

Для всех типов кожи для всего тела

Очищение

Чтобы приготовить очиститель для тела, смешайте в баночке для специй равные части гороховой муки и сухого молока.

Смешайте у себя на ладони 2 ч. л. очистителя с небольшим количеством воды, доведите смесь до пастообразного состояния и легкими движениями вотрите ее во влажную кожу во время приема душа или ванны. Смойте очиститель и просушите кожу, промакивая ее полотенцем.

Питание и увлажнение

Чтобы приготовить масло для тела, смешайте 2 ст. л. миндального масла и 10 капель эфирного масла, подходящего для вашей конституции. Осторожно вотрите во влажную кожу после купания.

Рекомендации по наружному уходу за кожей

Автор: Пратима Райчур
Источник: книга «Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны Аюрведы»

Это может быть вам интересно

[Аюрведа] Ветрогонные травы (вата-ануломан)

[Асана] Джану-ширшасана – наклон сидя с касанием колена головой: техника выполнения и действие

[Аюрведа] Вяжущие травы (стамбхана-карма)

[Аюрведа] Аюрведа – первая наука о повседневной жизни