Кашель может иметь самое разное происхождение, однако предложенная ниже схема поможет от него избавиться.
Лечение кашля
Лечение
- Утром:
- Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации – умывание.
- Сахаджа-пранаяма-1, 3, 9 – по 2 минуты каждая.
- Враджана-пранаяма.
- До полудня:
- Солнечные ванны – 10-20 минут.
- Вечером:
- Враджана-пранаяма.
- Пашчиматанасана.
- Агнисара-дхаути-1, 2.
- Ширшасана.
- Сахаджа-пранаяма-1, 3 и 9.
- Следовать принципу прогрессивной тренировки.
Правила и диета
- Избегать дыма и пыли, избегать охлаждения тела, гулять на свежем воздухе по утрам, следить за регулярным очищением кишечника.
- Пить отхаркивающие отвары из трав.
- Сухой кашель – очень серьезный и опасный знак. Сделать рацион щелочным. На ужин есть как можно меньше. 15-20 г изюма размачивать в воде в течение 45 минут и съедать каждый вечер с облегченным молоком и небольшим количеством пресного хлеба. Впрочем, можно и без хлеба. Таким должен быть ужин.
- Половое воздержание вплоть до полного выздоровления.
Автор: Свами Шивананда Сарасвати
Источник: книга «Йога-терапия»
