В статье описана техника выполнения випарита-карани. Асана обладает мощным оздоровительным и омолаживающим действием, а также имеет психофизический эффект, связанный с перенаправлением потока энергии.
![[Асана] Шалабхасана I, II, III - поза саранчи: техника выполнения](https://cdn.samtulana.ru/media/19154815/qmgq83.jpg)
В статье описана техника выполнения шалабхасаны — позы саранчи. Асана делает позвоночник сильным, раскрывает грудную клетку и укрепляет нижнюю часть спины.
В статье описана техника выполнения нираламба-бхуджангасаны — позы кобры без поддержки. Асана оказывает укрепляющее действие на позвоночник, растягивает мышцы спины, регулирует работу желудочно-кишечного тракта.
В статье описана серия движений для спины. Этот комплекс уменьшает скованность и боли в спине, снижая отечность, а также увеличивает объем движений суставов.
В статье описана техника выполнения пинча-маюрасаны — стойка на предплечьях. Асана помогает хорошо раскрыть плечевые суставы, укрепить плечевой пояс, развить чувство баланса, усилить прилив крови к голове без нагрузки на шею.
В статье описана техника выполнения вирасаны — позы героя. Асана избавляет от болей в пятках и пяточных шпор, устраняет тяжесть в желудке, и ее можно выполнять сразу после принятия пищи.
В статье описана техника выполнения адхо-мукха-врикшасаны — позы перевернутого дерева. Асана убирает деформации рук: пальцев, запястий, локтей, плечей, помогает при артрозах и артритах. Дает силу и крепость рукам. Оздоравливает и укрепляет позвоночник, омолаживает его. Раскрывает подмышки, улучшает работу лимфатической системы, повышает иммунитет.
В статье описана техника выполнения депада-пидамы — позы моста. Асана растягивает всю переднюю часть тела, особенно грудь, живот, сгибатели бедра, бедра, стимулирует кровообращение и укрепляет силу воли.
В статье описана техника выполнения халасаны — позы плуга. Эта поза полезна при проблемах с позвоночником, питает мозг, горло и легкие.
Получайте регулярную порцию здоровья на свой email, а вместе с ней:
