[Аюрведа] Тридоша: как уравновесить

Независимо оттого, использовали вы для очищения панчакарму или нет, вы должны уравновесить свои утратившие равновесие доши.

Если у вас конституция вата-типа или если причиной несварения и образования амы в вашем случае стала вата, вы можете использовать:
- Сухой имбирь, фенхель или укроп для переработки амы.
- Лимон, лайм или грейпфрут, имеющие кислый вкус, каменную соль, имеющую соленый вкус, и имбирь или чеснок, имеющие острый вкус, чтобы вновь зажечь свой пищеварительный огонь. Лекарственные вина превосходно действуют на пищеварительный огонь вата-типа.
- Легкую, хорошо приготовленную пищу и теплые жидкости, особенно с добавлением имбиря.
- Умеренную физическую нагрузку, особенно простые растяжки, йогические асаны; регулярные солнечные ванны; и непрямую вентиляцию, поскольку сильные ветры увеличивают вату.
Если проблема возникает из-за питты, используйте:
- Фенхель для переработки амы. Можно использовать сухой имбирь, если он не слишком сильно действует на вас.
- Шелуху семян блошной травы, трипхалу или любую из горьких трав, например горечавку, чтобы вновь зажечь пищеварительный огонь.
- Легкую или сырую пищу и соки с холодным чаем из кориандра или сандала.
- Прогулки на свежем воздухе, особенно вблизи проточной воды; умеренные солнечные ванны в начале или в конце дня; регулярное пребывание на ветру для высушивания питты.
Если проблема обусловлена капхой, вы можете использовать:
- Сухой имбирь, черный перец или кумин для переработки амы.
- Любые горькие или острые травы, такие как чеснок или черный перец, чтобы возбудить пищеварительный огонь.
- Небольшие количества пищи, особенно жареной (но не на жире), с как можно меньшим количеством жидкости; лучше всего чай из сушеного имбиря.
- Энергичные упражнения; интенсивные солнечные ванны, хорошо закутавшись, если необходимо пропотеть; пребывание на ветру, хорошо закутавшись, чтобы сохранить тепло тела.

Применение псиллиума – шелухи семян блошной травы, известной в Индии как изабгол, – превосходный способ очищения кишечника. Если она используется для впитывания избытка воды, то ее следует принимать в сухом виде; в остальных случаях ее нужно сначала замочить в какой-либо жидкости, чтобы она не вызвала запора или застойных явлений. Если у вас нет аллергии на молочные продукты, шелуху следует замачивать в молоке, чтобы избавиться от запора, и в йогурте, разбавленном водой, чтобы избавиться от жидкого стула.

Поскольку шелуха семян блошной травы трудно усваивается, ее регулярное применение в течение долгого времени ослабляет пищеварительный огонь у вата- и капха-типов. Это можно предотвратить, принимая одновременно с ней 30 мл лекарственного вина, разбавленного 30 мл воды. Поскольку аюрведические лекарственные вина достать не просто, вместо них можно использовать 30 мл вина без органических добавок, разбавляя его водой или чаем из сухого имбиря.

Даже если вы уже прекратили прием лекарств, необходимо продолжать контролировать свой рацион и ограничивать себя от обычных поблажек еще по меньшей мере 6 недель.

В аюрведических текстах названы 8 распространенных видов деятельности, способных вызвать рецидив болезни у выздоравливающих: