Неблагоприятное воздействие окружающей среды – один из главных факторов преждевременного старения, стоящий в одном ряду со стрессами и неправильным питанием. Сезонные и климатические перемены не только выводят из равновесия тонкие внутренние энергии тела и ума, но и пагубно влияют на кожу снаружи. Особенно опасны солнце, ветер и холодки для защиты от них необходимо принимать особые меры.
Кожа и погода
Солнце и кожа
Опасность для кожи исходила от солнца во все времена, но в последние годы солнечное излучение стало еще вреднее, так как защитный озоновый слой нашей планеты ослабился. Избыток солнечной радиации – это главная причина рака кожи. Это также один из факторов развития катаракты и одна из причин дегенерации клеток и распада коллагена и эластина, то есть процессов, ведущих к преждевременному старению и появлению морщин. Под действием солнечной радиации выработка антиоксидантных ферментов сокращается, что ведет к ускоренному образованию свободных радикалов в кожных тканях.
Некоторые лекарственные препараты (в частности, гипотензивные средства, диуретики, торазин) и пищевые продукты (искусственные заменители сахара, газированные напитки, лимон, лайм, морковь, фенхель, петрушка и бергамот) оказывают фотосенсибилизирующее действие. Проникая в организм через рот или кожу, они вызывают повышенную пигментацию кожи, подвергающейся воздействию солнечных лучей. И, разумеется, летняя жара вообще действует на питту возбуждающе, повышая чувствительность кожи и активность сальных желез. В целом, чувствительная кожа под действием солнца не столько загорает, сколько краснеет и покрывается веснушками. Обладатели как сухой, так и жирной кожи загорают легко. Однако ничто не старит кожу так быстро, как солнечный ожог, поэтому при любом типе кожи необходимо соблюдать перечисленные далее меры предосторожности для защиты от солнца.
Теплое время года – это сезон питты, поэтому внесите поправки в свой образ жизни и рацион и старайтесь не «перегревать» организм и не ускорять обменные процессы. Хлорированная вода в бассейнах, морская вода и солнце обезвоживают и старят кожу, поэтому на протяжении всего лета организм нуждается в дополнительном увлажнении изнутри и снаружи.
Используйте солнцезащитный крем с SPF от 15 до 30, в зависимости от типа кожи. Если вы легко загораете, не обгорая, пользуйтесь кремом с низким SPF, а если вы быстро обгораете – то с высоким. Старайтесь не применять солнцезащитный крем, если вы не находитесь на солнце, поскольку он повышает общую чувствительность кожи.
Прекрасные природные солнцезащитные кремы – масла кунжута и маргозы.
Избегайте солнечных ванн. Если вы хотите побыть на солнце, старайтесь при этом побольше двигаться (гуляйте, работайте), но все же лучше не попадать под прямые солнечные лучи. Если вы все-таки решили принять солнечную ванну, воспользуйтесь натуральными кремами для загара – оливковым или кокосовым маслом, которые частично поглощают ультрафиолетовые лучи и обеспечивают ровный загар. Ровному загару способствует также прием суточной дозы витаминов группы B.
Позагорав, примите прохладную ванну, добавив в воду несколько капель эфирного масла розы, сандала или ветиверии. Затем слегка просушите кожу, промакивая ее полотенцем. Нанесите на еще влажную кожу масло для тела домашнего изготовления.
При солнечном ожоге смажьте кожу толченым огурцом, огуречным соком, соком алоэ вера, настоем цветков бузины и ромашки со льдом или холодной молочной сывороткой.
-
Продаваемый товар
Набор инструментов из нержавеющей стали (Faylisvow/10 шт) для чистки лица, удаления акне и черных точек10.84 $ – 13.14 $ -
Продаваемый товар
Серия натуральных эфирных масел (Laguna Moon/10 мл/13 масел)6.14 $ -
Продаваемый товар
Серия натуральных эфирных масел (HIQILI/10 мл/13 масел)5.58 $ – 6.62 $
Ветер и кожа
Сухой, холодный ветер также вреден для кожи. Холод и ветер не только сушат кожу, но и создают давление на эпидермис – поверхностный роговой защитный слой кожи, состоящий из отмерших клеток. При слишком сильном холоде и давлении эпидермис лопается, и молодые живые клетки дермы раньше времени лишаются защиты. Незащищенные клетки воспаляются, и в коже возникает ощущение покалывания. В холодное время года от этого часто страдают пожилые люди. К тем же результатам ведет чрезмерно глубокая чистка кожи веществами с повышенной кислотностью. Чтобы избежать таких проблем, лучше всего использовать вместо кремов для лица эфирные масла в масле-основе.
Холодная погода и холодный ветер возбуждают вату и вызывают болезненную сухость кожи. Поэтому в зимнее время следует скорректировать свой распорядок дня и рацион таким образом, чтобы тело и кожа получали больше тепла, смазки и влаги.
Зимой следует принимать ванны и душ пореже, чтобы кожа не пересыхала. Принимая ванну, добавляйте в воду несколько капель эфирного масла, а перед и после ванны и душа проводите масляный массаж тела.
Поддерживайте в доме как можно более низкую, но комфортную температуру.
Чтобы повысить влажность воздуха, пользуйтесь увлажнителем или поставьте на батареи отопления миски с водой.
Время от времени посещайте паровую баню, но не ходите в сауну – кожа в ней обезвоживается.
Автор: Пратима Райчур
Источник: книга «Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны Аюрведы»
