Основными и наиболее распространенными дефектами зрения являются близорукость и дальнозоркость:
- Близорукость возникает в основном при ослаблении функций агни-грантхи.
- Дальнозоркость – при возрастном или болезненном ослаблении половой потенции, то есть функции вари-грантхи.
Дефекты зрения
Лечение
- Для устранения близорукости пользоваться рекомендациями этой статьи, для устранения дальнозоркости – рекомендациями этой статьи.
- Ничем не осложненная близорукость устраняется при регулярных занятиях Йогой на открытом воздухе по утрам. В тренировку обязательно должны быть включены стойки на плечах и на голове. При тенденции к повышению внутриглазного давления или наличии глаукомы стойка на голове противопоказана.
В случаях осложненных дефектов зрения необходима консультация специалиста.
Правила и диета
- При выполнении работы, требующей напряжения зрения, каждые 3-4 минуты отдыхать, глядя вдаль и интенсивно моргая.
- Утром смотреть на восходящее солнце в течение 3-5 минут, затем закрыть глаза и продолжать смотреть на солнце с закрытыми глазами в течение еще 5-6 минут, после чего уйти в тень и, закрыв глаза, дать им 3-4 минуты отдохнуть. После этого 15-20 раз с силой брызнуть в глаза прохладной водой, предварительно заполнив водой рот. Лучше всего продолжать брызгать водой в глаза до тех пор, пока вода во рту не нагреется до температуры тела. Повторить всю процедуру при заходящем солнце, и еще раз промыть описанным способом глаза перед отходом ко сну.
- Как можно меньше пользоваться очками.
- Привести рацион питания в соответствие с этими рекомендациями.
Автор: Свами Шивананда Сарасвати
Источник: книга «Йога-терапия»
