fbpx

Глаза: 6 советов по уходу и 3 простых способа снять нагрузку с глаз

3 простых способа снять нагрузку с глаз | 6 советов по уходу за глазами

Ясные, живые глаза – признак хорошего здоровья. Но учтите, что непосредственно под глазами нет сальных желез, выделения которых могли бы смазывать кожу. Это – самые нежные участки кожи лица, и первые симптомы старения проявляются именно на них. Стресс, тревога, беспокойство, бессонница, задержка жидкости в организме, воздействие солнечных лучей, слишком тусклый или, напротив, чересчур яркий свет, переутомление и злоупотребление алкоголем – все это плохо влияет на глаза и ведет к появлению морщин в уголках глаз.

3 простых способа снять нагрузку с глаз

Существует 3 простых способа снять нагрузку с глаз, избежать перенапряжения и морщин и придать глазам живость и блеск:

  1. Моргайте как следует. Моргание снижает напряжение глаз, улучшает зрение и обеспечивает глазам смазку. В нормальном состоянии мы моргаем 3-4 раза в минуту. Обратите внимание на то, как естественно и мягко моргают младенцы. Когда вы читаете, старайтесь моргать по меньшей мере 2 раза за время прочтения одной строки. Можете также делать гимнастику для глаз: вращайте глазными яблоками, выполняя один полный круг по часовой стрелке и еще один – против.
  2. Прикрывайте глаза ладонями. Закройте глаза и мягко прикройте их ладонями, чтобы доступ света на сетчатку полностью прекратился. Расслабьтесь и спокойно посидите так пару минут. Если вы по-прежнему «видите» световые пятна, продлите процедуру еще на несколько минут, стараясь расслабиться и погрузиться в полную тьму. Повторяйте это упражнение через каждый час. Оно также помогает при кровоизлиянии в глаза.
  3. Массируйте веки. Особенно полезен масляный массаж, поскольку веки (как и кожа мошонки у мужчин) способны поглощать липиды (масла) в 10 раз активнее, чем любой другой участок кожи. Чтобы предотвратить появление морщин, осторожно массируйте глаза на ночь, легкими движениями втирая в кожу теплое гхи, миндальное или оливковое масло в смеси с несколькими каплями эфирного масла розы или сандала.

Читайте. 5 групп динамических и статических йогических упражнений для глаз

6 советов по уходу за глазами

  1. Чтобы кожа вокруг глаз приобрела блеск и красивый тон, устраивайте ванны для глаз из отвара фенхеля или очанки. Охладите отвар до комнатной температуры и перелейте его в глазную ванночку или неглубокую миску. Промойте глаза в течение 30 секунд каждый, моргая в жидкости.
  2. При кровоизлияниях в глаза обмакните 2 ватных тампона в розовую воду, лягте на спину и положите тампоны на веки закрытых глаз на 10-15 минут.
  3. Чтобы ресницы и брови стали гуще, каждый вечер перед сном слегка смазывайте их касторовым или оливковым маслом.
  4. Чтобы крепче спать и избавить глаза от напряжения, каждый вечер массируйте с касторовым маслом кожу волосистой части головы и обе стопы. В жаркую погоду, а также в случае, если вы чувствуете жжение на коже стоп, используйте масло брами или кокосовое масло вместо касторового.
  5. Чтобы освежить глаза, опрыскивайте закрытые веки водой в течение дня (по мере необходимости). Если вы читаете в течение долгого времени или как-либо иначе создаете нагрузку на глаза, ежечасно ополаскивайте глаза чистой прохладной водой.
  6. Для защиты глаз надевайте солнцезащитные очки, когда выходите на улицу (стекла должны быть дымчатыми или зелеными, но не фиолетовыми и не голубыми), и не читайте при ярком солнечном свете.

Автор: Пратима Райчур
Источник: книга «Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны Аюрведы»

Это может быть вам интересно
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии