fbpx

Брами: 7 полезных свойств и как принимать

7 полезных свойств брами | Побочные эффекты брами | Как принимать брами?

Бакопа Монье (Bacopa monnieri) – многолетнее лекарственное растение семейства Подорожниковые (Plantaginaceae), больше известное как брами (брахми) и широко применяется в традиционной аюрведической медицине. Брами в зависимости от региона имеет и другие названия, например, водяной иссоп, тимьяновый гратиола, рута душистая и другие. Брами растет во влажной тропической среде, а способность цвести под водой делает его удобным для выращивания в аквариуме.

Брами веками использовалось аюрведическими врачами для различных целей, в том числе для улучшения памяти, уменьшения беспокойства и лечения эпилепсии 1ScienceDirect. Bacopa monniera, a reputed nootropic plant: an overview – Опубликовано: 14.01.2005. Исследования показывают, что брами может улучшить функции мозга, снять беспокойство и стресс 2Mary Ann Liebert. Effects of a Standardized Bacopa monnieri Extract on Cognitive Performance, Anxiety, and Depression in the Elderly: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial – Опубликовано: 6.08.2008. Эксперты утверждают, что за эти полезные свойства отвечает класс сильнодействующих соединений, называемых бакозидами.

Давайте рассмотрим полезные свойства брами с научной точки зрения.

7 полезных свойств брами

  1. Брами содержит антиоксиданты. Антиоксиданты – это вещества, защищающие клетки от повреждений, вызванных потенциально вредными молекулами, называемыми свободными радикалами.
  2. Брами уменьшает воспаление. Воспаление – это естественная реакция нашего организма на борьбу с болезнями, но хроническое воспаление связано со многими хроническими заболеваниями, включая рак, диабет, болезни сердца и почек 9EMBO Press. The inflammation theory of disease. The growing realization that chronic inflammation is crucial in many diseases opens new avenues for treatment – Опубликовано: 9.10.2012.
  3. Брами улучшает функции мозга.
    1. В 12-недельном исследовании 2001 года с участием 46 человек ученые отметили, что благодаря приему 300 мг брами в день значительно улучшилась скорость обработки визуальной информации, скорость обучения и память, а также снизились показатели тревожности и депрессии по сравнению с теми, кто проходил плацебо-лечение 14SpringerLink. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects – Опубликовано: август 2001.
    2. Брами может помочь улучшить функции мозга. Исследование 2011 года показало, что брами улучшает пространственное обучение и способность сохранять информацию 15SciELO. Enhancement of basolateral amygdaloid neuronal dendritic arborization following Bacopa monniera extract treatment in adult rats – Опубликовано: 2011. В этом же исследовании также показано, что брами увеличило длину и разветвленность дендритов, которые являются частью нервных клеток мозга, тесно связанных с обучением и памятью.
    3. 12-недельное исследование с участием 60 пожилых людей показало, что ежедневный прием 300 мг или 600 мг экстракта брами улучшило память, внимание и способность обрабатывать информацию по сравнению с теми, кто проходил плацебо-лечение 16Hindawi. Effects of 12-Week Bacopa monnieri Consumption on Attention, Cognitive Processing, Working Memory, and Functions of Both Cholinergic and Monoaminergic Systems in Healthy Elderly Volunteers – Опубликовано: 18.12.2012.

Аюрведа. Есть специальные травы, известные под общим названием медхья, что означает «улучшающий память». Первейшая среди них – это брами, похожая по своим свойствам на готу колу. Используются также джатамамси, брингарадж и шанкапушпи. Эти травы можно применять по отдельности или смешивать в равных пропорциях. Читать далее

  1. Брами уменьшает симптомы СДВГ. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это расстройство нервного развития, которое характеризуется такими симптомами, как гиперактивность, импульсивность и невнимательность 17SAGE. What Is Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)? – Опубликовано: 1.12.2005.
  2. Брами предотвращает беспокойство и стресс. Брами – адаптогенная трава, а значит повышает устойчивость организма к стрессу 20ScienceDirect. Adaptogenic effect of Bacopa monniera (Brahmi) – Опубликовано: 18.07.2003.

Аюрведа. Антистресс чай из ромашки, дудника и окопника (в равных количествах) оказывает эффективное расслабляющее действие. Аналогичными свойствами обладает чай из брами (1/2 ч. л. брами на чашку кипятка). Читать далее

  1. Брами снижает кровяное давления. Высокое кровяное давление является серьезной проблемой для здоровья, так как оно создает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Это может ослабить сердце и повысить риск сердечных заболеваний 23SpringerLink. Hypertension Is a Risk Factor for Several Types of Heart Disease: Review of Prospective Studies – Опубликовано: 2017 24AHA Journals. Mechanisms of Arterial Remodeling in Hypertension – Опубликовано: 9.06.2008.
    • Исследования показывают, что брами может помочь поддерживать кровяное давление в пределах нормы, а также снижать как систолическое, так и диастолическое артериальное давление благодаря высвобождению оксида азота, помогающий расширять кровеносные сосуды, что в свою очередь приводит к улучшению кровотока и снижению артериального давления 25ScienceDirect. Bacopa monnieri and its constituents is hypotensive in anaesthetized rats and vasodilator in various artery types – Опубликовано: 5.07.2011 26Wiley. Nitric Oxide in Hypertension – Опубликовано: 22.05.2007.
    • В исследовании 2012 года было показано, что брами значительно снижало артериальное давление у тех, у кого давление было высокое, но не оказывало эффекта на тех, кто имел нормальные показатели давления 27Semantic Scholar. Oral Bacopa monnieri is Antihypertensive in Rats Chronically Treated with L-NAME – Опубликовано: апрель-сентябрь 2012.
  2. Брами обладает противораковым действием.

Побочные эффекты брами

Хотя брами считается безопасным растительным лекарственным средством, у некоторых людей оно все может вызывать побочные эффекты, например, пищеварительные симптомы: тошнота, спазмы желудка и даже диарея 35Mary Ann Liebert. Does Bacopa monnieri Improve Memory Performance in Older Persons? Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind Trial – Опубликовано: 20.07.2010.

Кроме того, брами не рекомендуется беременным женщинам, так как ни в одном исследовании не проверялась безопасность его использования во время беременности 36Karger. Neurocognitive Effect of Nootropic Drug Brahmi (Bacopa monnieri) in Alzheimer’s Disease – Опубликовано: май 2017.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать брами.

Как принимать брами?

Брами можно купить в магазинах здоровой пищи или аюрведических аптеках в виде таблеток, капсул и порошка.

Согласно исследованиям, обычные дозы экстракта брами варьируют от 300 до 450 мг в день 37Mary Ann Liebert. The Cognitive-Enhancing Effects of Bacopa monnieri: A Systematic Review of Randomized, Controlled Human Clinical Trials – Опубликовано: 25.07.2012.

Тем не менее, рекомендации по дозировке могут отличаться в зависимости от заболевания, формы брами и прочих условий. Перед применением мы рекомендуем вам поговорить с квалифицированным специалистом, а лучше с аюрведическим врачом, дабы лечение было безопасным и как можно более эффективным.

В виде небольших дозировок порошок брами можно добавлять в горячую воду для приготовления успокаивающего чая, либо смешать с топленым маслом и залить теплой водой, чтобы сделать травяной напиток.


Брами – древнее аюрведическое растительное лекарственное средство, которое эффективно помогает от многих болезней. Современные научные исследования показывают, что брами улучшает работу мозга, лечит симптомы СДВГ, уменьшает стресс, беспокойство воспаление, а также обладает противораковыми свойствами и снижает кровяное давление.

Это может быть вам интересно
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии