fbpx

Менструальные расстройства: что делать

Согласно концепциям Аюрведы, за всеми видами менструальных расстройств стоит одна и та же главная причина – нехватка чистой крови.

Лечение менструальных расстройств

Лечение
Правила и диета

Лечение

Следовать принципу прогрессивной тренировки, выполнять правила питья воды. Купаться обязательно и во время купания практиковать мудры. Время от времени – солнечные ванны. Никаких упражнений, кроме сахаджа-пранаямы и враджана-пранаямы во время менструаций выполнять нельзя!

Правила и диета

  • Никакого секса в периоды менструаций! Максимальный покой в это время.
  • При особо обильных кровотечениях можно приподнять нижний край кровати на полметра над полом. Через 5-7 минут кровотечение должно ослабнуть.
  • Если печень вполне здорова, то днем можно заправить еду ложкой сливочного масла. Пахта днем и облегченное молоко на ужин – обязательно.
  • Овощи и фрукты – лучшая еда во время менструаций. Выпечка и тяжелая пища, равно как и все стимулирующие вещества – исключить.
  • Пить как можно больше воды, но очень маленькими порциями – не более нескольких глотков за раз.

Автор: Свами Шивананда Сарасвати
Источник: книга «Йога-терапия»

Это может быть вам интересно
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии