Гипертония: 7 средств и рекомендаций и рецепт райты из огурцов

Типы гипертонии | Характер питания | Средства из трав | 7 дополнительных средств и рекомендаций | Когда обратиться к врачу?

Здоровое сердце прокачивает кровь через артерии и вены под определенным оптимальным давлением. Но иногда по тем или иным причинам давление возрастает, и увеличивается риск сердечных заболеваний, а также инсультов.

Кровяное давление возрастает при повышении вязкости крови или увеличении скорости ее движения, а также из-за большего сопротивления кровотоку вследствие сужения просвета кровеносных сосудов.

Типы гипертонии

С аюрведической точки зрения различные случаи повышенного кровяного давления можно подразделить на 3 основные категории: чаще отмечается гипертония, связанная с ватой и питтой и значительно реже — с капхой.

Вата ответственна за сужение кровеносных сосудов, что нередко наблюдается в пожилом возрасте. Где-то около 65 лет стенки сосудов утолщаются, их просвет сужается, в результате чего у многих людей развивается так называемая идиопатическая, или первичная, гипертония. Это состояние вата-типа, которое отличается от гипертонии, возникающей в результате сужения сосудов из-за жировых отложений на стенках — заболевания капха-типа.

Под влиянием питты кровь в сосудах движется с большей силой, а избыток капхи увеличивает ее вязкость.

Физический и эмоциональный стресс, такие эмоции, как гнев и тревога, вызывают сокращение кровеносных сосудов с временным повышением кровяного давления. Груз высокой ответственности или стрессовая ситуация, как, например, при публичном выступлении, могут поднять давление «до небес». Известен даже феномен «белого халата», когда посещение врача усиливает у человека тревогу и напряжение, в результате чего повышается кровяное давление. Такие эпизоды повышенного давления являются физиологически нормальными и, к счастью, имеют лишь временный характер. Но если давление остается высоким продолжительное время, это может быть опасным для здоровья.

Характер питания

Некоторые продукты питания могут помочь контролировать кровяное давление:

  • Чашка сока манго, а примерно через час после этого — полчашки теплого молока с 1 ч. л. масла гхи, кардамоном и мускатным орехом (по щепотке) помогают нормализовать давление (примечание: если у вас повышенный холестерин, не добавляйте гхи).
  • Апельсиновый сок смешайте с кокосовой водой (жидкость внутри свежего кокоса) в соотношении 2:1 и пейте 2-3 раза в день по 1/2-1 чашке.
  • Добавьте 1 ч. л. кориандра и щепотку кардамона к чашке свежевыжатого персикового сока (сок из банки не годится), чтобы нормализовать давление, пейте такой напиток до 2-4 раз в день.
  • Съешьте немного мякоти арбуза, добавив по щепотке кардамона и кориандра. Такое мягкое мочегонное средство тоже помогает регулировать кровяное давление.
  • Чаще включайте в свой рацион райту из огурцов (рецепт см. ниже). Огурцы — хорошее мочегонное средство.
  • При гипертонии полезен суп из лущеного маша с кинзой, кумином и куркумой.
  • Кроме того, полезно ранним утром выпивать чашку горячей воды, растворив в ней 1 ч. л. меда и 5-10 капель яблочного уксуса. Регулярное употребление этого напитка снижает уровень холестерина, способствует расширению сосудов и помогает нормализовать кровяное давление.
  • Избегайте пищи, раздражающей питту. При гипертонии не следует есть соленой, жаренной на масле и горячей острой пищи.

Райта из огурцов

  • На 4-6 порций:
  • 2 огурца
  • 3 ст. л. масла гхи
  • 0,5 ч. л. черного горчичного семени
  • 0,5 ч. л. семян кумина
  • 1 щепотку асафетиды
  • 4 листка карри
  • 1 щепотку кайенского перца или половину маленького стручка чили (нарезать)
  • 1 небольшую горсть свежих листьев кинзы (нарезать)
  • 0,5 чашки свежего йогурта без добавок
  • Как приготовить:
  1. Очистите и натрите на крупной терке огурцы, лишний сок слейте. Нагрейте на умеренном огне масло гхи в кастрюле, добавьте семена горчицы, кумин, асафетиду и листья карри. Пассеруйте до тех пор, пока семена горчицы не перестанут потрескивать.
  2. Затем добавьте перец и кинзу, встряхните кастрюлю, снимите с огня и остудите.
  3. В отдельной посуде смешайте йогурт и тертые огурцы. Добавьте к этой смеси охлажденные специи, хорошенько размешайте и подавайте на стол.
  4. Из вышеприведенного количества получается примерно 4-6 порций (по 1-2 ложки на человека). Подается в качестве приправы.

Средства из трав

При гипертонии в Аюрведе рекомендуется использовать следующую смесь трав:

  • боэргавия — 1 часть
  • пассифлора — 1 часть
  • плоды боярышника — 2 части

Заварите 1/2 ч. л. в чашке горячей воды в течение 5-10 минут. Пейте после обеда и ужина.

Также хорошо помогает регулировать кровяное давление следующий состав:

  • джатамамси — 2 части
  • тагар — 1 часть
  • муста — 2 части

Заваривать и принимать так же, как и предыдущее средство.

7 дополнительных средств и рекомендаций

  1. Не перегревайтесь. При высоком кровяном давлении следует избегать тяжелой работы на солнцепеке, поскольку это может привести к мозговому кровоизлиянию. Будьте предусмотрительны!
  2. Магнитная вода. Поместите чашку (а еще лучше стеклянный сосуд) с водой вблизи северного полюса магнита и оставьте на 2 часа. Пейте по чашке омагниченной воды 2 раза в день. Подобная обработка воды придает ей мочегонные свойства. Различные диуретические лекарственные препараты широко применяются для лечения гипертонии.
  3. Рудракша. Положите несколько бусин рудракши на ночь в чашку с водой, а наутро выпейте эту воду. Это также помогает нормализовать кровяное давление.
  4. Шавасана. Глубокое расслабление для снижения кровяного давления. Напряженность и стресс усиливают гипертонию. Действенный способ расслабления для уменьшения гипертонии — шавасана, используемая в Йоге поза для отдыха. Лягте на спину, слегка раскинув руки в стороны, и спокойно наблюдайте за потоком своего дыхания. Вы заметите, что после выдоха и вдоха происходят короткие естественные остановки дыхания. Во время таких остановок дыхания несколько секунд сохраняйте спокойное безмолвие. Уделяйте шавасане ежедневно 10-15 минут и постепенно вы сможете достигать глубокого расслабления — естественного противоядия от гипертонии.
  5. Медитируйте. Медитация — прекрасное средство для лечения гипертонии. В нескольких исследованиях, в том числе и проводимых по заказу Национального Института Здравоохранения США, было показано, что при лечении гипертонии медитация может быть не менее эффективной, чем лекарственные средства, и в то же время не дает ни одного отрицательного побочного эффекта, которые зачастую наблюдаются при использовании фармакологических препаратов для понижения давления.
  6. Дыхательное упражнение. Умеренные занятия ситали-пранаямой тоже могут помочь нормализации кровяного давления. Сверните язык в трубочку и сделайте глубокий вдох через рот, наполняя воздухом живот. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем спокойно выдохните через нос.
  7. Позы Йоги. При гипертонии помогают Йога-мудра и Приветствие Луне. При повышенном кровяном давлении не следует делать Стойку на Голове, поднимать тяжести и выполнять энергичные упражнения, не посоветовавшись с врачом.

Когда обратиться к врачу?

Если повышение кровяного давления носит временный характер, например в связи с какой-то стрессовой ситуацией, то отдых и расслабление обычно позволяют его нормализовать. Даже стойкое повышение давления вовсе не обязательно начинать лечить с помощью химических препаратов. Природных средств без отрицательных побочных действий — таких как диета, упражнения, прием трав, медитация и Йога — может быть достаточно для того, чтобы справиться с гипертонией.

Однако при высоком кровяном давлении все же необходимо наблюдение врача, так как это состояние может быть опасно для жизни. Если проводится стандартное медицинское лечение я не могу рекомендовать в качестве полной замены методы и средства, описанные в этом разделе.

Начните с аюрведических средств, поставив, однако, в известность и получив одобрение своего лечащего врача. Эти средства могут дополнять назначенное врачом лечение, и попросите врача понаблюдать за результатами. В результате скорее всего вы сможете постепенно снизить дозу химических лекарственных препаратов и со временем ваш врач будет уделять вашей болезни все меньше внимания.

Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

Это может быть вам интересно
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии