Типы конституции | Как определить свою конституцию?
Типы конституции
Ниже описываются характерные физические и психические свойства 3-х типов конституции. Не стоит воспринимать их слишком однозначно: здесь важно преобладание определенных характеристик, а не точное соответствие.
Связанный пост. Аюрведическая конституция: 3 типа и как их почувствовать
Вата – воздушный тип
Физические характеристики
Люди, у которых преобладает вата, биологическое начало воздуха, обычно бывают либо выше, либо ниже среднего роста. У них хрупкое телосложение, и набирать вес им трудно. Они костлявы, не имеют хорошо развитых мышц, вены у них сильно выделяются. Кожа сухая, легко становится шершавой, покрывается трещинами или морщинами. Цвет кожи – бледный или смуглый, возможны коричневые или черные пигментные пятна. Глаза обычно маленькие, сухие; возможен тик или подрагивание век. Волосы сухие (как и кожа головы), легко секутся и склонны к появлению перхоти.
Сила пищеварения у представителей воздушного типа непостоянная и неравномерная. Временами аппетит у них высок, а временами понижается или пропадает вовсе. Эмоциональное расстройство, стресс или конфликтная ситуация легко приводят их к расстройству пищеварения на нервной почве. Они мало спят и страдают от бессонницы, которая может стать хронической. Если их разбудить, то заснуть снова им уже нелегко. У людей этого типа беспокойные сны, иногда бывают кошмары.
Что касается отходов жизнедеятельности, то моча и пот у вата-конституции не обильны. Стул скорее сухой и скудный. У вата-индивидуумов часто возникают запоры, вздутие живота и газы. Они склонны к болезням, сопровождающимся болью – от обычной головной боли до хронических заболеваний, например артритов. Из факторов окружающей среды наибольшее беспокойство им причиняют холод, ветер и сухость. Впрочем, им неприятны любые крайности, в том числе и чрезмерная жара или солнцепек. Люди вата-конституции вообще не любят ничего грубого и резкого. Как правило, они лучше всего себя чувствуют в теплом и влажном климате. Им следует придерживаться питательной диеты, хорошо восстанавливающей силы. Для нормального самочувствия им необходима эмоциональная атмосфера заботы и поддержки.
Люди вата-конституции физически активны и энергичны. Они любят скорость и движение, предпочитают аэробные виды спорта, но они быстро устают, им не хватает выносливости и устойчивого запаса жизненных сил. В молодости эти люди, как правило, спортивны, но физические данные не позволяют им заниматься силовыми упражнениями и контактными видами спорта. У них наблюдается склонность к мышечным спазмам и судорогам. Кроме того, они не очень хорошо чувствуют свое тело и могут быть несколько неуклюжи. Люди ваты более подвержены травмам и переломам, чем другие типы.
Психологические характеристики
Люди вата-конституции обладают быстрым живым умом, их интересы и склонности переменчивы. Они разговорчивы, образованны и сообразительны, умеют встать на чужую точку зрения. Однако их умопостроения зачастую оказываются искусственными, а разговоры – пустыми. Их ум легко начинает блуждать и может выйти из-под контроля. И хотя они могут быть неплохо осведомлены в разнообразных предметах, глубоких познаний им подчас не хватает. Воля их, как правило, неустойчива. Для них характерны нерешительность, недостаток целеустремленности, постоянства и уверенности в себе. Нередко они склонны видеть себя в дурном свете.
Тип ваты больше всего страдает от страха, который является их первой реакцией на все новое и необычное. Многие люди этого типа пребывают в постоянном беспокойстве, часто страдают от перевозбуждения и недостатка стабильности. Они бывают рассеянны и временами становятся «не от мира сего». Память у этих людей краткосрочна и нередко подводит их. Распространенными проблемами среди них являются перенапряжение и истощение сил,- и в то же время эти люди склонны вкладывать чрезмерные усилия во все, что бы они ни делали.
Человек воздушного типа может стать хорошим учителем и программистом, с успехом работать в сфере коммуникаций и информации. Также вата-тип обладает прекрасными индивидуальными способностями. Он добивается успеха во всем, что связано с письменным выражением мысли и систематизацией информации. Из таких людей получаются хорошие музыканты, хотя они могут быть слишком чувствительны к шуму. В целом, это творческие люди, и большинство представителей сферы искусства принадлежат именно к вата-типу.
Многие вата-индивидуумы очень коммуникабельны и любят вращаться в различных кругах общества. Однако если элемент воздуха слишком силен, он порождает одиночек, чрезмерно чувствительных к контактам с людьми. Но это не значит, что они от природы склонны к уединению. Просто у них есть слишком много что сказать, но они не знают, как это выразить. Как правило, люди вата-конституции – бунтовщики. Они не любят быть ни лидерами, ни последователями. Однако они наиболее подвижны и гибки из всех 3-х типов и лучше всех других умеют приспособиться к новым обстоятельствам, как только понимают, что именно необходимо делать.
Питта – огненный тип
Физические характеристики
Люди питта-конституции обычно имеют средний вес, среднее телосложение и хорошо развитые мускулы. Кожа у них хорошо снабжается жиром и имеет хороший цвет, однако склонна к появлению угрей, сыпи и к другим воспалительным процессам. Глаза у них тоже легко краснеют и воспаляются. Эти люди чувствительны к солнечному свету, и им нередко приходится носить очки. Волосы у них редкие, обычно они склонны к ранней седине или облысению.
Представители огненного типа, как правило, обладают хорошим аппетитом, подчас даже чрезмерным. Они могут есть практически все и не набирают вес (пока не достигнут 40 лет). Однако они склонны к повышенной кислотности желудочного сока и к изжоге, у них может развиться язвенная болезнь или гипертония. Сон их, как правило, средний по продолжительности но может становиться беспокойным, в частности, из-за эмоциональных конфликтов. Сновидения умеренно частые, нередко яркие и драматичные, иногда с элементами насилия.
Отходы – стул, моча и слизь – обычно обильны по количеству и имеют желтый цвет, так как их окрашивает желчь (питта), находящаяся в их организме в больших количествах. Часто у них бывает жидкий стул, и они склонны к диарее. Они много потеют, и их пот, как и другие выделения, может иметь неприятный запах. У них горячая кровь, легко возникают гематомы и кровотечения. Чаще всего люди огненного типа страдают тлихорадок, инфекций, интоксикации крови и воспалений. Они с трудом переносят жару, солнечный свет, огонь и химикаты и предпочитают прохладу, воду и тень.
Людям питты свойствен дух соревновательности, они с удовольствием занимаются спортом и физическими упражнениями. Отдают предпочтение всевозможным спортивным играм. Они любят побеждать и терпеть не могут проигрывать. Эти люди обладают средней выносливостью, но быстро устают на солнце и в жару. Их суставы обычно подвижны, но склонны к вывихам. У представителей питты средний запас энергии и жизненных сил, но они легко могут собраться и решительно заставить себя двигаться дальше, что может привести к переутомлению.
Психологические характеристики
Люди питта-конституции умны, восприимчивы и разборчивы. У них острый ум и ясное, систематизированное восприятие мира. Но поскольку их идеи принимают четкую форму, они могут быть самоуверенны, критичны и своенравны. Эти люди гневливы, склонны к агрессии и давлению, и гнев – их первая реакция на новые или неожиданные события. У них сильная воля, они могут быть импульсивны или упрямы. Из них получаются хорошие лидеры, но они могут становиться фанатичными или бесчувственными. Им нравится использовать энергию и проявлять силу, и подчас они склонны к спорам или насилию.
Из людей питта-конституции получаются хорошие ученые, исследователи и изобретатели. У них пытливый ум, нередко проявляются хорошие способности к механике и математике. Им нравится работать с инструментами, оружием или химическими веществами. Они глубоко проникают в суть вещей и могут быть психологами. Большинство военных и полицейских принадлежат к огненному типу. Они любят закон и порядок и в значимость наказания. К питта-типу принадлежат также юристы и политики: огненное начало дает им острый ум и способность вести дебаты.
Люди питты – прекрасные ораторы или проповедники. Они могут очень убедительно представлять свою точку зрения. Однако им не всегда достает сострадания к другим, и понять чужую точку зрения им подчас нелегко. Консенсусу и демократии они предпочитают иерархию и авторитет. Администратор с крутым нравом, у которого внезапно случается сердечный приступ, – типичный пример ярко выраженной питты. Но эта же целеустремленность может сослужить хорошую службу, если будет направлена на достойные цели.
Капха – водный тип
Физические характеристики
Люди капха-конституции обычно ниже среднего роста, имеют несколько грузную комплекцию и хорошо развитую грудную клетку. Иногда они бывают высокими, но всегда крупного телосложения. Они склонны к полноте или ожирению и, как правило, имеют избыточный вес и склонны к задержке жидкости. Кожа у них толстая, обычно влажная и жирная. Глаза большие, привлекательные, с белыми белками и крупными веками. Волосы густые, жирные и прочные. Зубы крупные, белые, привлекательные.
У людей капха-конституции аппетит невысокий, но постоянный, а метаболизм – медленный. Они едят понемногу, но часто, и предпочитают не наедаться досыта, но всегда иметь под рукой что-нибудь перекусить. Однако сбросить вес им, как правило, трудно, даже если они мало едят. Они любят сладости, и с возрастом у них может развиться диабет. Они легко засыпают, нередко подолгу спят и им, как правило, трудно заставить себя сидеть допоздна.
Моча, пот и стул у них не слишком обильны. В жару они могут сильно вспотеть, но не сразу. У них накапливается и выделяется большое количество слизи, особенно по утрам. Будучи водный типом, тип капхи больше всего страдает от излишнего веса и скопления жидкостей в организме. Частые заболевания – ожирение, застойные явления, увеличение желез, астма, отеки, опухоли (как правило, доброкачественные). Особое беспокойство этим людям причиняют холод, влажность и застоявшийся воздух. Они предпочитают жару, легкий сухой воздух и ветер.
Люди типа капхи склонны к сидячему образу жизни, но обладают недюжинной выносливостью и если уж принимаются за работу, то могут долго трудиться без перерыва и многого достигнуть. Они берут скорее упорством и настойчивостью, нежели скоростью, умением или хитростью. Физически они страдают в основном от бездействия и недостатка дисциплины.
Психологические характеристики
Люди капха-конституции обладают очень эмоциональным темпераментом. Их положительные качества – любвеобилие, преданность и верность. Отрицательными качествами этого типа являются чрезмерное желание, привязанность, собственнические чувства и жадность. Они романтичны, сентиментальны и легко пускают слезу.
Учатся они медленнее всех других типов, но надолго запоминают то, что узнали. Для того чтобы хорошо усвоить новое, им необходимо повторить это несколько раз. Это люди не творческие и не изобретательные, но они доводят вещи до ума и заставляют их приносить пользу. Они больше преуспевают в завершении начатого, нежели в работе на стартовом этапе. Им нравится придавать вещам законченную форму и вести организационную работу.
Люди водного типа традиционны и консервативны в своем поведении и воззрениях. Им нравится принадлежать к группе, и они редко восстают. Они – отменные последователи и предпочитают работать в связке. Они легко удовлетворяются тем, что имеют, и принимают вещи так, как есть. Они стабильны, но порой бывают инертны. Они не любят перемен и меняются с трудом, даже если сами стремятся к этому. Они дружелюбны, особенно с теми, кого хорошо знают, и крепко держатся за свою семью. Но в общении с незнакомцами или иностранцами у них возникают трудности. И хотя доставлять неприятности другим они не любят, порой, они бывают нечувствительны к нуждам тех, кто находится вне их сферы общения. Иногда они могут показать свою значимость и попытаться подавить или загнать в угол окружающих.
Как правило, люди капха-конституции – хорошие родители кормильцы семьи. Женщины этого типа – хорошие матери и они любят готовить, печь и заниматься домом. Мужчины могут увлекаться кулинарией и даже работать в ресторане.
Большая грудная клетка, хорошие легкие и прекрасный голос делают людей этого типа неплохими певцами. Им нравится накапливать богатство, и они крепко держат в своих руках то, что получают. Они достигают больших успехов в работе с недвижимостью, и из них получаются хорошие банкиры. Если у них появляется интерес, они могут быть упорными тружениками, но накрепко привязываются к плодам своего труда.
Как определить свою конституцию?
В каждом из нас присутствуют все 3 биологических начала. Однако пропорции их меняются от человека к человеку. Как правило, одна из дош доминирует, придавая нашему характеру признаки, свойственные этой доше.
В некоторых людях ярко выражено какое-либо одно начало. Это чистые типы ваты (воздуха), питты (огня) или капхи (воды). Смешанные типы образуются в том случае, если 2 или все 3 доши присутствуют в человеке в одинаковых пропорциях. Дуальные типы таковы: вата-питта (воздух-огонь), вата-капха (воздух-вода) и питта-капха (огонь-вода). Существует также тип, в котором все 3 доши находятся в равновесии, и называется он вата-питта-капха (ВПК). Таким образом, основных типов насчитывается 7.
Заполнив следующую таблицу, выясните, какая доша у вас проявлена наиболее ярко. Скорее всего, она и определяет ваш тип конституции (хотя для того, чтобы удостовериться в этом твердо, стоит обратиться к профессиональному аюрведическому врачу). Но не забывайте, что даже если вы точно подходите под какую-либо категорию, вам все равно присущи индивидуальные качества. Эта классификация – лишь примерная схема, которая подлежит дальнейшему уточнению.
Типы физической конституции
| вата | питта | капха | |
|---|---|---|---|
| Рост | высокий, либо очень низкий | средний | как правило, низкий, но может быть высоким |
| Телосложение | хрупкое, костлявое | среднее, хорошие мускулы | крупное, хорошо развитое |
| Вес | маленький, сложно набирать вес | средний | большой, сложно сбрасывать вес |
| Цвет кожи | землистый или смуглый | красноватый, блестящий | белый или бледный |
| Текстура кожи | сухая, шершавая, тонкая | теплая, жирная | холодная, влажная, толстая |
| Глаза | маленькие, нервные | пронизывающие, легко воспаляются | большие, с белыми белками |
| Волосы | сухие, тонкие | густые, жирные | густые, жирные, волнистые, блестящие |
| Зубы | неровные, неправильной формы | средней величины, кровоточащие десны | крупные, хорошей формы |
| Ногти | твердые, ломкие | мягкие, розовые | мягкие, белые |
| Суставы | негибкие, легко ломаются | подвижные | крепкие, крупные |
| Кровообращение | слабое, переменное | хорошее | среднее |
| Аппетит | переменный, нервный | высокий, чрезмерный | средний, но постоянный |
| Жажда | низкая, потребление воды малое | высокая | средняя |
| Потоотделение | малое | обильное, но непродолжительное | механизмы потения включаются медленно, но затем потоотделение становится обильным |
| Стул | твердый или сухой | мягкий, жикий | нормальный |
| Моча | малое количество | обильная, желтая | средняя по количеству прозрачная |
| Повышенная чувствительность | к холоду, сухости, ветру | к жаре, солнечному свету, огню | к холоду, влажности |
| Иммунная функция | низкая, переменная | средняя, чувствительная к жаре | высокая |
| Характерные болезненные проявления | болевые ощущения | лихорадка, воспаление | застойные явления, отеки |
| Типы заболеваний | нервные | болезни крови, печени | болезни, связанные со слизью, болезни легких |
| Активность | высокая; неусидчивость | средняя | низкая медлительность в движениях |
| Выносливость | низкая, легко истощается | средняя, но сфокусированная | высокая |
| Сон | плохой, беспокойный | варьируется | продолжительный |
| Сновидения | частые, беспокойные | средней частоты, яркие | нечастые, романтичные |
| Память | быстрая, но нетвердая | острая,ясная | медленная, но устойчивая |
| Речь | быстрая; разговорчивость | острая, резкая | медленная, мелодичная |
| Темперамент | нервный, изменчивый | мотивированный | удовлетворенный, консервативный |
| Положительные эмоции | приспособляемость | отвага | любовь |
| Отрицательные эмоции | страх | гнев | привязанность |
| Вера | непостоянная, колеблющаяся | крепкая, целеустремленная | устойчивая, меняется с трудом |
| ИТОГО |
Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведа и ум: аюрведическая психотерапия»
