Речь идет, разумеется, о лечении функциональных, а не органических нарушений.
Лечение сердечно-сосудистых заболеваний
Лечение
- Утром:
- Сахаджа-басти-крийя с ограниченным количеством воды. Сердечному больному нельзя пить много жидкости сразу, поэтому при практике сахаджа-басти-крийи нужно пить не более стакана теплой воды с лимонным соком. После выпивания воды – йога-мудра – 2 минуты.
- Паванамуктасана – 4 раза.
- Сахаджа-пранаяма-1, 2, 3.
- Дефекация, умывание, купание в течение 15 минут.
- Враджана-пранаяма – 6 минут.
- В полдень:
- Купание – 30 минут.
- Сахаджа-пранаяма-2, 3 в воде.
- Агнисара-дхаути-1 – 10 раз.
- После полудня:
- Купание – 5-7 минут.
- Враджана-пранаяма.
- Вечером:
- Сахаджа-випарита-карани.
- Паванамуктасана.
- Сахаджа-пранаяма-1, 2, 3.
- Агнисара-дхаути-1 – 10 раз.
- Сахаджа-агнисара – 30 раз.
- По мере укрепления здоровья следовать принципу прогрессивной тренировки.
- Во время сердечного приступа любые йогические упражнения, кроме шавасаны, строго противопоказаны. Следует соблюдать полный покой.
Правила и диета
- Во время приступа лежать на спине, расслабившись, как в шавасане. Постепенно стараться сделать дыхание как можно более медленным и глубоким. Это должно снять приступ. Можно положить на грудь мокрое полотенце и каждые 10-15 минут взбрызгивать его холодной водой. Это замедлит сердцебиение. Вставать только после того, как приступ минует. Во время приступа – справлять нужду в судно. После окончания приступа оставаться в постели не менее 2 часов, желательно – часа 4. После приступа никакой тяжелой работой не заниматься. После легкой работы или упражнений – обязательно полежать в шавасане. Так поступать несколько раз в день.
- Особое внимание обратить на очищение кишечника. Болезни сердца не могут развиться, если желудок не перегружается. Поэтому сердечному больному необходимо существенно ограничить объем рациона. Никогда не принимать много пищи сразу. Даже обед – основная трапеза – должен быть легким. Вечером – только легкая закуска из молока и фруктов. Если нет сильного аппетита, от ужина предпочтительнее отказываться вовсе. Бананы или дыню на ужин не есть. Завтрак должен состоять их холодного питья с лимонным соком и сладких или кислых фруктов. Никакой тяжелой, концентрированной, кислотной пищи. После еды дышать через правую ноздрю в течение часа. Главные причины возникновения сердечных болезней – запор, несварение и повышенная кислотность. Поэтому никогда не нужно есть, если нет сильного аппетита. Яйца, мясо и рыбу исключить полностью, жареное, сладости, творог и сыр – тоже. Углеводистые продукты, в частности, рис и хлеб – сократить до минимума. Основу рациона должны составлять фрукты, овощи и молоко. Избегать соли и соленой пищи.
- Выпивать много жидкости сразу нельзя, однако питье воды небольшими порциями в соответствии с рекомендациями вари-питих имеет огромное значение.
- 3-4 раза в день принимать по 1 ч. л. меда с молоком или водой.
- Спать ложиться пораньше, с тем чтобы высыпаться и рано вставать.
Основной причиной коронарного тромбоза, уносящего множество жизней, в особенности – в странах Запада, йогины считают неправильное питание, приводящее к закислению крови, в сочетании с малоподвижным образом жизни. Обязательный абсолютно бескомпромиссный и полный отказ от любых стимуляторов и токсикантов: кофе, чая, спиртного, табака, наркотиков и т. п. Строгое следование принципам идеальной диеты в соответствии с вышеуказанными рекомендациями.
Автор: Свами Шивананда Сарасвати
Источник: книга «Йога-терапия»
